Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Septembrie 2012 | a întrebat:

Eu am reusit sa slabesc vizibil, 4 kg.
Am mancat sanatos, 3 mese principale la ore fixe si 2 gustari (mic dejun-cand ma trezesc pe la 8-9, pranz-14, cina-18 + 2 gustari intre mese), nu am facut excese si mestec bine mancarea... beau ceai verde de 2 luni/2 cani pe zi.
Am renuntat la: Fast-food,sucuri,pielita de la pui si carne rosie(adica carne grasa in general),alimente din faina alba,sarmale,mezeluri,sosuri,margarina,smantana,piure, cartofi prajiti, si mai sunt cateva... oricum nici inainte nu prea mancam din astea (maxim 2-3 ori pe luna) ca nu-mi plac asa de mult.
Mananc: lactate degresate sau semidegresate,cartofi fierti/copti,ciocolata neagra,branzeturi slabe,peste,ciorbe supe etc,legume si fructe,oua fierte,cereale integrale fara zahar ( de la sanovita),carne slaba,seminte alune nuci,etc. PS:dulciuri (ex: ciocolata,biscuiti,etc)mananc doar la gustari,cate putin, sau deloc, sau mananc fructe (ps:stiu ca si ele sunt dulciuri ca contin fructoza, dar sunt cu mult mai sanatoase).
Cate 1-2 (mai mult mere, ca astea imi plac mult) fructe pe zi la gustarile dintre mese.
De la 18-19, adica de la cina nu mai mananc.
Beau 1-2 l de apa/zi + 2 cani ceai verde.
Acum sper ca nu v-am plictisit... Intrebarea mea este:
Cum sa fac sa imi pastrez obiceiul de a manca sanatos, si ce am scris mai sus ca fac, dar fara sa nu mai slabesc? Am reusit sa slabesc cat trebuia dar vreau sa raman asa, m-am obisnuit cu alimentatia asta si mi-e greu sa o schimb acum ca poate o sa pun iar grasimea de pe burta la loc.
As aprecia mult daca m-ati putea ajuta.DAU FUNDA!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Septembrie 2012 | a răspuns:

E foarte bine ca tii un astfel de regim si ca ai reusit sa slabesti. Nu cred ca o sa mai slabesti daca o sa continui sa mananci ca pana acum fiindca organismul tau se adapteaza cu acest regim.

Sunt putin nelamurita in legatura cu ceaiul verde, poate ca ar trebui sa renunti la el acum ca ti-ai atins scopul sau sa bei mai rar. In plus, poti chiar sa iti permiti uneori sa faci mici abateri de la reguli, dar sa o faci in mod controlat si cu multa atentie. winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Septembrie 2012 | a răspuns:

Nu trebuie sa faci ceva anume. Continua sa mananci ca si pana acum, sanatos. Nu vei mai slabi daca (,) corpul tau nu-ti mai da voie. Si fa sport, de preferat inot, iti lucreaza toti muschii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

Daca beau 3, 4 cani de ceai verde pe zi si alerg 15/20 de minute si mananc cat de cat sanatos, cat as putea sa slabesc intr-o luna? sau ce ar mai trebui sa fac ca sa slabesc cat mai mult?

1 răspuns
trimisă pe 14 August 2012
Andreea0612 întreabă:

Credeti ca e bine ce fac...ca sa mai slabesc putin? Deci... dimineata mananc lapte cu cereale integrale sau oua fierte, sau altceva mai sanatos. Am renuntat la dulciuri, fast- food, cartofi prajiti,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2015
Idontcare69 întreabă:

Cu ce gresesc? Am 3 mese pe zi si 2 gustari, nu mananc grasimi, carbohidrati, consum multe fructe si legume, beau 2 litri de apa pe zi, fac sport, merg pe jos, beau ceai verde, dorm 8 ore, ultima...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2013
kkkmakafull întreabă:

Sa zicem ca timp de 2 saptamani nu mananc nimic si beau zilnic 2 l de ceai verde,cam cat slabesc? da stiu ca nu e sanatos, dar vreau sa stiu cam cat as slabi:)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2012
gina007 întreabă:

Heiii... Vreau sa va intreb ceva. Daca beau ceai verde si nu mai mananc pot sa slabesc?:). Funda:X

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Oniichannnn întreabă:

Bună seara am nevoie urgent de un sfat și diagnosticare, Iubitul meu are 17 anii părinți lui sunt despărțiți nu are card medical de sănătate, este singur cu frații lui, mereu când încep ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Gino202 întreabă:

Salut acum câteva zile am avut un accident din care a urmat o plagă cu 12 copci sub degetul mare de la mâna dreaptă, plus câteva răni pe degete, vreau să știu de ce când las mâna în jos pe ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Gino202 întreabă:

știe cineva de ce mă doare rana unde am copci? să fie ca am forțat mâna sau ca am stat cu ea la frig?

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Sawarekh întreabă:

Am niste simptome ciudate de 2 zile. E perioada craciunului si nu o sa pot merge la doctor momentan. Debutul din prima zi a venit, cu un lichid care imi curgea dintr- o nara des, adica lichid sub...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii