Depinde ce intelegi prin sanatos. Daca mananci si ce mancai inainte de supa de varza ai sa pui la loc.
O mare prostie sa tii diete, acestea fecteaza organismul, nu poti manca supa de varza o saptamana.Nu e sanatos sa pierzi 4 kg in asa putin timp.Mergi la sala, fa cardio si mananca sanatos, mese dese si la care nu mananci pana te doare burta.Mananca multe fructe, legume si bea apa. Dietele sunt de moment, vei pune la loc kg.
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune!
Oricum, NU este sănătos să slăbeşti "4 kg intr-o săptămână" :(
Pentru a slăbi SĂNĂTOS 1 kg este NECESARĂ o perioadă de MINIM 1 săptămână!
Intră la linkul următor şi folosim exemplul de acolo - http://www.dietetik.ro/......calculator acolo jos ai o tastă "Următorul pas" - dai click pe ea, te redirecţionează la un formular :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Acolo completezi greutatea la care vrei să ajungi ( spre exemplu 51 de kg, pornind de la cele 58 iniţiale ) şi apoi selectezi 1 săptămână, dai click pe tasta "Actualizează" şi îţi apare ATENŢIONAREA :
"Alegeţi o perioadă mai mare de 7 săptămâni!"
Deci, NU vă mai luaţi după diverse site-uri & metode "miraculoase" de a slăbi!
Nu vei pune kilogramele inapoi cat timp vei continua cu un meniu sanatos si vei avea o activitate fizica intensa.
O seara buna.
Prin sănătos mă refer ca nu o sa mănânc prăjeli, dulciuri... chestii care ingrasa