Eu sunt baiat si am varsta de 16 ani. Problema e ca pentru varsta asta eu nu am greutatea necesara si ar trebui sa ma ingras. Sunt sportiv fac sala si ma mentin dar toata problema este ca nu stiu cum as putea sa ma ingras mai repede si fara sa folosesc sumplimente. Daca aveti un fel de dieta sau ceva de genu sa ma ajutati.

Eu am 17 ani, 1.70, si vreo 60 de kg, sunt slab pentru varsta mea, pntru ca fac atletism. Ceea ce mananc nu se poate depunde aproape deloc.S-ar putea si la tine sa fie la fel.O sa vezi ca cu cat inaintezi in varsta o sa incepi sa iei in greutate.

Si eu sunt slab si am peste 1, 75.Cred ca asta este corpul tau, eu mananc cat vreau si nu ma ingras. E mai bine sa fii asa cum esti, acum poate vrei sa fii putin mai gras dar cand vei avea 40, 50 de ani cum va fi?

Bună!

Preferabil să încerci să te îngraşi în mod natural, FĂRĂ a folosi diverse suplimente alimentare/nutritive!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.