în 21 Iunie 2011 | a întrebat:

Fac 14 ani in octombrie. Vara trecuta aveam 1.55 si 64 de kg. iar in iarna aveam 1.59-1.60 si 47 de kg. Am slabit prin regimuri disociate si infometare. m-am mentinut asa pana in martie-aprilie, atunci mi-am cam luat o teapa in dragoste sa zic asa si nu mi-a mai pasat de cum arat. M-am ingrasat pana la 57 de kg. Apoi din main pana in iunie am ajuns la 52 de kg cu un regim cu supa si unu disociat de care sincer nu m-am prea tinut. Am pus inapoi pe mine la 54. In 29 plec cu tata in Bulgaria. Ai mei nu ma lasa deloc in oras numai in casa la calculator. Nu stiu ce sa mai fac sa ajung macar la 50 pana plec. Nu mai pot sa ma infometez deloc. Mama inca imi face inciuda si cand stie ca vreau sa tin imi ia toate fructele si inghetatele pe care le pot manca intr-o zii . Numai sunt in stare sa ma infometez deci am nevoie de un regim cu care voi ati slabit macar 3-4 kg intr-o saptamana. Si daca se poate niste linkuri cu exercitii fizice pe care le pot face in camera. Nu imi mai mentionati de sanatate. Ca nu am avut probleme nici data trecuta. Va implor am nevoie de voi. Funda + voturi. Mentionez ca nu mananc paine, doar fulgi de porumb sau pufuleti. Daca e paine graham. Si carne nu am mancat de 5 zile

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 21 Iunie 2011 | a răspuns:

Pai ce sa zic. diete nu-i prea bine sa ti la varsta asta. Nu manca seara dupa 5, mananca multe fructe, si intotdeauna micul dejun. Si aici niste exercitii pe care si eu le fac si chiar dau rezultate daca te tii de ele : http://www.youtube.com/user/FitnessHomeClub aici ai toate exercitiile necesare. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2011 | a răspuns:

Sa nu-ti zicem de sanatate? e cam greu sa nu te avertizeze lumea cand tu te infometezi. da, poate data trecuta nu ai avut probleme, dar daca o tii tot asa nu o sa ajungi prea bine, in cele din urma e foarte posibil sa ajungi in spital. fa mai mult sport si mananca mult, dar in portii mici si de mai multe ori pe zi. adica dimineata un mic dejun mai consistent pentru ca el iti procura energia pentru o mare parte a zilei, o gustare intre mic dejun si pranz care poate consta intr-un fruct sau un iaurt sau un covrig, un pranz mai usor, o alta gustare intre pranz si cina si apoi cina care sa fie foarte usoara. poate consta intr-un iaurt cu niste biscuiti sau ceva ce-ti place tie, dar sa fie mai light.
aici ai niste site-uri cu exercitii :
http://taebospecial.ro/programepentruacasa.html
http://www.exercitii-abdomen.ro/exercitii-fizice-pentru-acasa.html
http://www.exercitii-abdomen.ro/exercitii-pentru-abdomen.html
http://www.cancan.ro/......37481.html
http://www.topsanatate.ro/......ide-1.html
http://www.cosmopolitan.ro/......ferme.html
spor!