Poate nu faci efort fizic.Si eu patesc lucuri de genul pentru ca nu pot sa fac efort fizic mult dar iti trece.
Pune in cel mai rau caz pe cineva sa iti faca un masaj cu o crema antiinflamatoare.
4 kg e plasa grea la tine? Ai cumva 25 de kile si 1.2 metri? Poate doar asa... dar ca sa fiu util, pe viitor incearca sa distribui masa uniform: ori doua sacose aproximativ egale ca greutate, ori un rucsac sau un troller de-ala de cumparaturi, gen https://www.emag.ro/......D8VKY0BBM/
Nu ai nimic, o să treacă în vreo 2 zile. Dacă nu, mergi la medic. Nu ai nicio hernie de disc, stai liniștită. Sau poate ai, de fapt, dar sigur nu e de la plasa aia.
Faza e ca s-ar putea sa cedezi cu coloana daca mai continui cu lucruri grele
Dacă îți cedează coloana de la 4kg poți foarte bine să-ți tragi un glonț în cap, pentru că ești defect.