Fa compresie pe zona umflata cu prosop inbibat cu apa rece sau cu gheata, pana ce se dezumfla.
Satai pe marginea unei mese, cu piciorul luxat atarnat, relaxandu-l cu miscari usoare de rasucire in toate directiile.
Cand umblii, nu-ti aseza greutatea pe el.
Daca doare si a doua zi, respectiv este u punct dureros la apasarea cu degetul, atunci trebuie mers la medic ortoped, probabil este ruptura sau fisura.
Sunt lucrurile elementare, care trebuie stiute in caz de luxatie.
Nu inteleg, de ce nu se invata primul ajutor inca la orele de scoala generala. Sunt necesare si folositoare toata viata!
Nu nu este ceva foarte grav.
Mergi la medic pentru un consult la ortopedie si iti va spune acolo.Cumparati fleximobil gel sau alte creme pentru si ia repaus