Mananca mult.cantitati mari de paine,legume fructe, bea multe lichide, fa sport
Maninca mai mult sau poate asa esti tu de la natura. Poate ai vreo ruda asa sau pur si simplu esti asa.Depinde deja de citi ani ai
Buna dyana ru te pot ajuta noaptea sa mananci multi carbohidrati si cu multa paine ex cartofi prajiti friptura etc ca daca mananci noatea caloriile se depun ca stai si nu faci ni ziua mai faci miscare si le mai topesti
Mananca, ia ceva vitamine si nu uita sa faci sport, o data ce kg incep sa se vada, sportul te ajuta sa le mentii in forma corecta!
6 mese pe zi si de 2 ori pe saptamana shaorma,hamburger, pizza etc produse fast food, multe fructe si lactate
Poti manca mult mai multe dulciuri, paste fainoase, multa paine. Poti sa mananci multa carne, cartofi prajiti, mananca mai mult dupa ora 19:00. Daca faci vreun sport, poti renunta. Daca vrei sa te ingrasi, incearca sa te misti mai putin. Incearca sa nu faci miscare dupa ce mananci.
Succes! :*. Numai bine!