5 km + 45min alergat adica 10km X 7 zile= 105 km/sapt, o doza rationala ar fi de 30km/sapt in medie ca sa nu faci rau inimii si articulatiilor si corpului, in general, este un stress. Si eu fug, dar am grija sa ma limitez la 30-40 km /saptamana. Incearca sa faci pauze intre alergari, o zi alegi, o zi nu...