Nu stiu ce sa zic eu tin dieta dar altcumva
Mic dejun (cam pe la ora 10 ) o jumate cana cu cereale de porumb cu 150 gr iaurt
intre mese un fruct (mar, portocala, lamaie sau gref)
La pranz: 150 gr piept de pui sau 200 gr peste cu 200 gr cu mazare, salata mexicana sau ciuperci
Intre mese un fruct
Cina :300-400 gr salata de cruditati
o felie de paine si 100 gr telemea sau branza
Zilnic beau cam 2 litri de apa si ceai
eu intr-o luna am dat 7 kg:X:X:X mai am de tinut inca o luna...
spor la dieta:*
Iti spun eu o alimentatie mai buna daca vrei sa slbesti
Mananci la ora 9 doua, trei felii de paine cu branza topita, pate unt cu dulceata sau ceva asemanator.
Pe la 2 mai mananci doua mere.La cina o supa, ciorba, sau orice altceva.
Iti cantaresti mancarea in fiecare zi? Sa fie 40 g sau 50 g.Mananca mai rar. Doar atunci cand te roade stomacul si vezi mai repede rezulate.
Stiu ca pare o prostie ce am zis eu.Acum tu alegi ce faci.mananci ca un robot la ore fiixe si cantiatti exacte sau mananci cand tie foarte foame dar mananci cat sa iti potoleasca putin foamea.
Nu este indopare este prescris de la doctor nutritionist, crede-ma ca nu iti tin de foame mai mult de 2 ore si trebuie tot timpu sa bei multe lichide
Foarte buna dieta. Mai multe diete de slabit ai aici: www.culturismfitness.ro/fitness/category/diete-2/diete-slabit/
Eu cred ca nu iti va tine de foame dieta mai bine te-ai duce la un nutritionist.