De obicei ce faci, ce zimti, ce vezi ziua influenteaza foarte mult somnul sunt sigur ca ai avut si zile cand puteai sa dormi, fara sa faci ce ti-a spus medicul.
Spune-mi mai detaliat ce faci in fiata de zi cu zi si atunci te-as putea ajuta
I-ati dormicum... inainte sa dormi bea niste lapte caldut si fa-ti un dus! somnic pufos
Nu e cel mai bun raspuns pe care il astepti dar poate il iei in seama . Incearca dopuri de urechi, si eu sunt cam cum te-ai descris tu si nu puteam dormi deloc, mai ales in timpul scolii, pana si ticaitul ceasului era insuportabil, am indepartat ceasul din camera mea, folosesc dopuri pentru urechi, beau un ceai cald si stau la tv, asa dorm mai usor. Stiu ca poate te trezesti din senin la ore tarzii chiar daca initial adormisesi, mi se intampla si mie, incearca sa te gandesti la ceva frumos, nu stiu. :*
Seara inainte de culcare evita pe cat de mult sa stai in fata telefonului sau calculatorului(stiu ca vei zice ca nu are legatura dar si eu aveam cam aceeasi problema) si cand pui capul pe perna gandeste-te la lucruri amuzante sau care te fac sa iesi din rutina de zi cu zi eu m-am apucat de un sport si asta m-a ajutat foarte mult si mai gandeste-te ca nu trebuie sa te superi din lucrurile marunte cum ar fi notel si incearca sa faci ceva nou in fiecare zi(aceste lucruri m-au ajutat sa scap de problema ta
Bea un ceai de tei sau o ceasca cu lapte cald. Mai nou am auzit ca exista ceai de lavanda, m-a servit cineva si aproape am adormit acolo.Mai e ceva nu te mai uita la tv sau la calculator sau juca pe telefon cu o ora inainte de culcare
anonim_4396 întreabă:
anonim_4396 întreabă:
Deeaandreea9156 întreabă: