Ia un calciu.
Fă câteva zile frecție cu Ketonal gel sau cu Fastum.
Evită mișcările bruște ale spatelui: aplecări, răsuciri.
Nu sta; trebuie să faci mișcare ușoară.
Nu sta mai mult de 20 minute la PC, ia pauze.
Dacă ai un brâu încinge-te.
La coborâre din pat ușor, întâi un picior, apoi stai în cot, apoi celălalt picior...
Dacă termini un tub de Ketonal, poți să mai folosești unul, ca să trecă pentru mai mult timp.
Zvetlana1017 întreabă:
anonim_4396 întreabă: