Ma numesc Elena si am 14 ani. Am aprox 1.60m si 55-56 kg si imi doresc mult de tot sa slabesc. Sa va zic cum decurge o zi de-a mea (de luni-cand mi-am propus sa slabesc). Dimineata mananc la ora 7: 1. iaurt sau lapte batut cu cereale (de acelea foarte sanatoase, naturale) amestecate cu seminte de in, canepa, susan. 2.paine neagra cu seminte facuta acasa (foarte sanatoasa) cu branza de vaci si gem facut de mama (uneori si cu lapte) 3.paine neagra, rosii, ardei, branza (nu de aceea din cutie de cumparat) 4.paine neagra cu zacusca facuta de mama. La scoala mananc un sandvis cu branza si rosii doar cand am pana la 15 sau 16 si rareori mai mananc de la colege cativa pufuleti. La amiaza mananc ce mi se pune pe masa de catre parinti-mancaruri sanatoase, in cantitati normale (la noi in familie in general se mananca mai sanatos). Seara nu mananc nimic (asa m-am invatat). Pe parcursul zilei beau intre 1, 5 si 2l de apa. Merg pe jos de la scoala pana acasa (30min dus-intors). De ieri am inceput sa fac 15-20min spor acasa. Am de gand sa urmez acest program cat mai mult posibil (poate chiar sa il transform intr-un stil de viata deoarece am vointa). Intrebarea mea este daca fac tot ce am scris mai sus cate kg pot slabi in 2 luni? O sa se vada diferente? Sunt binevenite si cateva sfaturi. Multumesc anticipat!

Pentru a răspunde la o întrebare trebuie să ai cont pe TPU.ro

Logare cu email şi parolă

Creare de cont nou

Logare cu Facebook