Mai sunt 2 luni pana la banchet si vreau sa slabesc. Am 1, 72 m si 63 kg. Am burtica si picioarele sunt foarte mari. Dimineata mananc mult, la 12 moderat iar seara ceva slab. Nu beau sucuri...? (mai mult)

Question

Mai sunt 2 luni pana la banchet si vreau sa slabesc. Am 1,  72 m si 63 kg. Am burtica si picioarele sunt foarte mari. Dimineata mananc mult, la 12 moderat iar seara ceva slab. Nu beau sucuri acidulate. Imi doresc sa slabesc macar 7-10 kg.ce sa fac? :(

anonim_4396 · Answer

La inaltimea ta esti bine. 
Pai ce poti face... Sa te apuci de sport.

VeraTPU · Answer

Bună! Este corect cum procedezi cu mesele, pe principiul: dimineața mănânci precum o regină,
la prânz mănânci ca o prințesă, iar seara mănânci ca o cerșetoare :-)
Dar s-ar putea să lipsească ceva: gustările între mese - care sunt compuse din fructe sau legume - și apa: 250 ml după fiecare masă și gustare. Dacă faci asta deja, înseamnă că poți avea o dereglare a glandei tiroide. Despre asta putem vorbi altă dată. 
Acum vreau să te ajut cu informații folositoare pentru tine în ceea ce privește greutatea. Am avut un eveniment în familie acum un an și am vrut să fiu regina balului. Mi-am dat seama că trebuie să dau jos aproximativ 7 kg în 21 de zile. Aveam aproximativ dimensiunile tale. Ceva mai înaltă, ceva mai multe kg :-) Atunci când m-am dus să cumpăr rochia de ocazie, care era chiar o rochie de prințesă, dar cam strâmtă, m-am întâlnit cu o prietenă căreia i-a plăcut atât de mult rochia și m-a bătut la cap până când am cumpărat-o. Acum aveam 2 posibilități: să lărgesc rochia sau să slăbesc eu. Aceeași prietenă mi-a recomandat un program de detoxifiere de numai 9 zile cu care am reușit să dau jos 7 kg. Încerc să te ajut cu link-ul site-ului de unde l-am cumpărat eu: http://goo.gl/TY2tAA Succes! Fii regina balului!
Păstrăm legătura!

Syndre · Answer

Cum îți distribui mâncarea pe mese e chiar corect, dar mai bine mai adaugi două gustări între mese. E mai bine să mânânci puțin și des decât mult și rar.
Oricum, există o singură regulă ca să slăbești: mânâncă în deficit caloric. Poți să te folosești de un program în genul myfitnesspal sau alt calorie counter ca să vezi cât mânânci și cât ar trebui să mânânci.
Nu e musai să-ți calculezi caloriile, dacă ai o alimentație corectă și faci sport slăbești și așa. Fără sucuri, fără părejli, fără făinoase, fără paste, fără pâine, fără cereale, fără junk food etc. Mânâncă foarte multe legume, în special crude, maxim 200g fructe pe zi(fără banane și struguri), mânâncă carne slabă(pui, curcan -fără piele-, vită) și pește, lactate până în 7% grăsime și 5-7 ouă pe săptămână. Pe lângă astea bea minim 2l de apă pe zi. 
Sportul e doar un bonus, alimentația e mult mai importantă! Mult succes!

taciii · Answer

Pai si eu il am in 2 luni :)) si sunt plinuta am 48 de kg si 1,     56 inaltime ...pai incearca sa  mananci mai putin si dimineata... dimineata un mar o portocala si seara sa nu mananci lichide :3 sau prajeli

Gaftonianu_Stefan_1995 · Answer

Parerea mea ar fi sa mananci fructe, legume si mai putina paine.Am citit recent ca cel mai important lucru pe care ar trebui sa-l faci pentru a slabi  este sa nu flamanzesti, adica sa nu ai starea aia de foame deoarece atunci o glanda secreta o substanta care te ingrasa.Deci verdictul meu: mananca cat mai multe fructe, produse pe baza de soia etc.

Jo_Katherina_1986 · Answer

Buna,nu stiu dk poti sa slabesti atat de mult in 2 luni,dar,orice este posibil,asa ca fa cum am facut si eu, de fiecare data cand am simtit foame in timpul meselor, bea un pahar cu apa cu lamaie, si fa cateva exercitii in oglinda, eu am slabit 5 kg in o saptamana, si poti sa iei mesele in farfurii mai mici, te pooop, succes

RoxxCat · Answer

Incearca sa nu mananci prajeli, dulciuri. Cat mai multe legume si fructe si minim 2 litrii de apa pe zi si sport. Incearca sa bei apa cu lamaie e ff sanatoasa si te ajuta mult.