Mi-am propus sa slabes 5-10 kg pana la vara. Vreau sa imi faceti o lista lunga cu alimente foarte sanatoase (care sa fie la indemana oricui). Si mai vreau inca una cu combinatii de mai multe alimente pentru micul dejun. Multumesc anticipat!

Alimente f santoase : pastai ( le poti cumpara congelate) ciuperci varza dovlecel rosii castraveti spanac telina vinete ceapa broccoli salata verde ardei conopida..etc. Combinatii : eu de ex mananc salata de varza cu conserva de ton ( in suc propriu ), sau pastai innabusite ( le acopar cu apa pun usturoi si las sa scada apa) cu carne pui sau vita sau peste la grill, sau ciorba de vita ( fara cartof) sau supe creme de legume ( de ciuperci, sau de broccoli, sau de dovlecel ) sau mananc broccoli fiert cu peste, sau spanac cu gratar, oricare din legumele enumerate mai sus la gratar sau crude cu carne la grill sau fiarta. Am facut chiar si salata beuf sau de vinete insa in loc de maioneza am pus un iaurt cu 2% grasime amestecat cu un galbenus de ou fiert. Mancand asa am slabit pana acum 30 kg, mentionez ca nu le am spus din capul meu, merg la nutritionist. Si trebuie evitate iaurturile sau laptele cu 0, 1% grasime. Contin multe chimicale. Mai bune sunt cele cu 1, 5-2%. Sper ca te am ajutat! O seara buna!