Nervii in afara de starea pshica afecteaza si sanatatea? daca da cum si prin ce simpome, si ce tratament as putea lua adica ca sa scap de nervi ce ar trebui sa fac?

Binenteles ca starile nervoasae duc la dezechilibre psihice si la boli nervoase.
Autocontrolul este primul lucru care te poate ajuta, cand iti vin nervii, trebuie sa constientizezi ca ceea ce faci este exagerat si trebuie sa te calmezi, spunandu-ti ca nu-i chiar atat de rau, sau grav si ca totul se poate rezolva cu calmitate.
In cazul respectiv, daca ti se intampla trebuie sa te opresti, sa iesi afara si sa respiri adanc de mai multe ori, spunandu-ti in sinea ta ca totul este ok, sub control si ca poti rezolva problema respectiva fara stress si nervi. Revii la problema respectiva numai dupa o pauza in care esti deja calm.
Un sport te-ar putea ajuta de asemenea, pentru ca-ti elibereaza toata starea nervoasa din corp si prin epuizare fizica iti da o stare de bine totala, de satisfactie si multumire personala. Procesul este complex, dar este dovedit ca, sportul face minuni la cei cu probleme "nervoase".
Un complex de vitamine B, te-ar putea ajuta cu stresul si starile de nervi, dar trebuiesc luate cate 2-3 pastile pe zi, timp de 2-3 luni, alaturi de miscare multa in aer liber, sport pana la epuizare, hrana sanatoasa si somn de minim 8 ore pe noapte, sunt necesare pentru a-ti regla sistemul nervos si a avea o viata sanatoasa.
Fumatul, cafeaua, alcoolul, coca-cola ori pepsi, mai ales bauturile energizante, nu fac decat sa ridice starea de stres si de nervozitate, pentru ca-ti excita sistemul nervos. Se impune renuntarea imediata la ele.