Buna TPU nu stiti ceva exercitii pentru a scapa de colacel?:d La stomac e ok. chiar am inceput de patratele dar burta... e acolo ca un colac de salvare si orice as face nu pot scapa de el.Ma puteti ajuta? FUNDA:d:*

Din descriere, se pare ca "problema" ar fi numai in partea inferioara a abdomenului, nu si in cea superioara.In concluzie, voi recomanda doar un exercitiu pentru partea inferioara a abdomenului si anume: http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4&feature=related incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pe parcurs la 100. Fa-le o data la doua zile,nu zilnic,pentru a evita febra musculara si intinderile musculare.
Pentru rezultate mai rapide,elimina din alimentatie produsele fast-food,mezelurile si alte preparate,dulciurile(le poti inlocui cu fructe,pe care le poti amesteca cu iaurt,celeale intagrale,stafide,chiar si putin zahar sau putina miere),chips-urile,sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, seminte, alune sau fistic.In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte de masa va reduce pofta de mancare,iar consumata dupa masa,aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). Portiile trebuie sa fie medii, nici prea mult, nici prea putin(astfel vei asigura organismului energia necesara). Succes.