Este foarte foarte simplu sa slabesti.Eu mananc CAT VREAU si nu ma ingras! Important este ce mananci!
Ce sa nu mananci deloculciuri(sucuri din comert, ciocloata, prajituri.etc),grasimi,paine alba,carene in general,prajeluri
Ce poti manca:Legume(cat vrei tu),fructe,paine integrala,taratze,lapte slab, oua fierte, peste.
Fa miscare! Mergi pe jos!
Bea multa apa!
Nu manca sarat! ATAT vezi ce simplu e?
Daca ai pofta de mancare, adica mananci dar simti ca nu-i suficient, inseamna ca ai oaresce carente in organism, trebuie sa fii atenta ce pofte ai si asa se poate deduce ce vitamine si minerale ai nevoie.