Pune o întrebare

Sănătate

în 30 Ianuarie 2016 | a întrebat:

Seara, adorm foarte greu!

Va rog dati-mi niste metode pentru a adormi mai usor.

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 30 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Of, of, insomniile astea. In primul rand, incearca sa iti inchizi laptop/telefon/tableta cu o ora inainte de culcare. Lumina dispozitivelor de genul te mentine treaz. In schimb, citeste o carte. Bea un ceai, un lapte cald sau o cana de ciocolata calda. 30 de minute de miscare in fiecare zi s-ar putea sa te ajute, de asemenea. Seteaza-ti un program si mergi la somn/trezeste-te in fiecare zi la aceeasi ora. In cel mai rau caz, daca variantele de mai sus nu functioneaza, poti lua de la farmacie niste pastilute cu ingrediente naturale care sa te puna mai repede la somn.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Bea o cana de lapte inainte de culcare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Posibil sa ai insomnie!
1 pastile de somn ( nu iti recomand!)
2 daca faci sport sau ceva care implica mult energie, vei adormi mai repede
3 imchide ochii si nu face nimic si vei adormi
4 nu manca seara mancaruri grele
5 nu dormi cu telefonul aproape
6 fa un dus cald
7 pune-te in pat inchide ochii si imagineaza-ti ceva, pana adormi

Baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Vizionează un film, citește o carte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2016 | a răspuns:

Bună,
Sunt insomniile astea... Mai întâi închide electronicele cu o oră inainte de culare, bea lapte, e mai recomandat să citeşti o carte. Bea ceai de tei pentru că este liniştitor. Şi uite câteva link-uri :http://www.realitatea.net/......17869.html
http://www.ziarulring.ro/......ub-control
http://sfatulparintilor.ro/......ai-repede/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Aprilie 2012
Anonim0091 întreabă:

Seara nu pot sa adorm! Pot, dar cu greu. Cand ma pun in pat ma tot gandesc la ce o sa fac maine, la ce mi s-a intamplat ziua respectiva, si de cele mai multe ori imi zic in gand ca sa incerc sa nu...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2011
Nickname_7742 întreabă:

Am o problema. Atunci cind ma culc seara nu pot adormi. Pot sa stau pina dimineata sa incerc sa adorm. Intrebarea mea e: Cum pot adormi mai repede si mai usor.:)

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2011
Nameless întreabă:

E normal ca in fiecare seara sa adorm ff greu, in 30-40 min sau chiar si 1 ora? Desi mi-e somn si ma bag in pat nu reusesc sa adorm repede ci dimpotriva f f greu? Sa fie de vina ora la care ma culc...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie 2009
totul-online.tk întreabă:

Buna eu adorm cam greu si as vrea sa imi spuneti cum as putea adormi mai repede?

20 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2011
SwAn întreabă:

Ce sfaturi imi dati sa adorm mai repede seara?

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
nmilana întreabă:

Bună acum ceva timp am fost la medic a spus ca am colonul iritat, tot am o problemă cu constipația, dar acum nu am reușit să ies la baie vreo 3 zile …am folosit un supozitor dulcolax dar am reușit...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
BigBoss14 întreabă:

Cum pot scapa de foliculita? M am barbierit cu bigu pe fata si dupa aproximativ o saptamana m-am trezit cu niste umflaturi care seamana cu niste cosuri. Sunt baiat.

3 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
MarianTiricu întreabă:

Acum 2 zile am suferit o fractura de maleola peroniala cu minima deplasare și am piciorul in ghips. Momentan ma doare dar as vrea sa știu cât timp o sa ma mai doare de acum în colo și cam câte săptămâni...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Holy97 întreabă:

Salut. Am mai pus o intrebare in legatura cu asta dar din cate vad nu e de la greutatea pe care o ridic zilnic (baxuri de apa, suc, etc.) Am deja 2 saptamani de cand ma doare abdomenul (desupra de buric...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii