Cand iti strici bioritmul circadian de la un stil de viata inadecvat iti pot aparea insomnii,desigur acestea pot avea si cauze patologice,iti tremura membrele din cauza surmenajului,ce poti face singur e sa incerci sa iti reglezi somnul cu sedative slabe:gen valeriana oficinalis,pasiflora,paducel,persen etc bineinteles respectand cat de cat un program, daca nici asa nu are efect, poti merge la un consult la un specialist
Ciao. Incearaca sa-ti faci un ceai de tei, seara, inainte de culcare. Ai sa vezi ca te va ajuta, are efect calmant si este considerat si un bun somnifer!
Acum pot dormi linistit deoarece mi-a trecut.Dar atunci nu am dormit deloc 3 zile