în 5 Ianuarie 2012 | a întrebat:

Stiti cumva cum sa scap de celulita din fese si coapse, un prieten mi-a recomandat sa incerc genoflexiuni intru'n picior dar. nu stiu daca asta va merge, daca stie cineva daca asta ar merge sa imi spuna va rog sau daca stie alte modalitati, nu sunt supraponderala dar na se vede un pic in zona aia si vreau sa scap neaparat de ia... Multumescc::

5 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 5 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Fa genoflexiuni cu greutati pe umeri. Sau pune greutatile intr-un rucsac.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Ia uite, poți îmbina utilul cu plăcutul:
http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg
Vezi și continuările.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Poți să îmbini utilul cu plăcutul:
http://www.youtube.com/......ttp?/watch
Vezi și continuările.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Ca in orice incercare de a va modela corpul, trebuie sa plecati de la un plan foarte bine stabilit. De exemplu, cel mai bine ar fi sa folositi in acelasi timp doua creme care se complementeaza, fiecare actionand asupra unei cauze sau zone afectate de celulita. Majoritatea cremelor anticelulitice se aplica de cel putin doua ori pe zi, in special dimineata si seara. Cele mai bune creme sunt acelea care au mai multe ingrediente active. Cremele si masajul va ajuta sa ardeti grasimile si sa va eliberati de toxine. De asemenea, prin tratamentul cu creme va veti mai bine hidrata pielea.

Nu este suficient sa folositi doar cremele si masajul. Un rol important in tratarea celulitei il au dieta si exercitiile fizice!

Un obicei alimentar sanatos este esential pentru buna functionare a organismului. Insa pentru a scapa de celulita dar si de kilogramele in plus trebuie sa puneti in practica enuntul de mai sus. Pentru a scapa de celulita trebuie sa renuntati la mancarurile grase, prajite, dar si micile placeri cum ar fi ciocolata, cafeaua, alcoolul. Pe acestea trebuie sa le inlocuiti cu fructe proaspete si multe legume, care opresc formarea tesutului de grasime. De asemenea, trebuie sa va mentineti corpul bine hidratat consumatand multe lichide.

Un alt element important in reteta pentru tratarea celulitei este sportul. Prin exercitii fizice, stratul de grasime se arde. Puteti folosi aparate de tip cardio pentru a va pune sangele in miscare dar in acelasi timp este foarte important sa va tonifiati si masa musculara. In afara de banda de alergare si bicicleta, folositi obligatoriu si alte aparate pentru a va creste masa musculara. Trebuie sa efectuati aceste exercitii in mod regulat, cel putin 30 de minute pe zi.

Deoarece stresul poate fi o cauza a celulitei sa va relaxati ar fi solutia perfecta. Desi relaxarea nu da rezultate imediate, combinate cu o dieta echilibrata si multa miscare, va insemna foarte mult pentru increderea de sine.
http://www.i-medic.ro/......a-si-sport