Incearca sa nu mai mananci dupa ora 18:00.Mananca cel putin 2 legume si 2 fructe pe zi.Iesi afara sa te plimbi sau sa alergi. Oricum pe caldura asta nici nu mai ai pofta de mancare.
Glandele sudoripare difera de la o persoana la alta, e ceva normal, insa daca vrei sa scapi de problema asta am gasit cateva remedii naturale, care te pot ajuta:
Antisudorifice:
• Se consuma migdala dulce.
• Ceai de: brustur, isop, izma, musetel, tei; salvie + cretisoara + coada-calului, cate 20 g (se bea o ceasca inainte de micul dejun si una seara - fortifica organismul si inlatura astfel transpiratia nocturna).
• Decoct prin fierbere 15 min. din 1 lingura amestec/1 cana apa: nuc (30 g) + salvie (10 g) + coada-calului (30 g) + rizomi de pir (30 g); se beau 1-3 cani/zi.
• Se tamponeaza locul transpirat cu otet de mere amestecat cu apa in cantitati egale.
Fundita?
Buna. Nu trebuie neaparat sa alergi ca sa slabesti, efortul fizic intens creste nevoile energetice ale organismului iar in lipsa unui regim alimentar foarte strict si echilibrat nu conduce la rezultatele dorite. Este foarte important sa manaci sanatos si regulat, 3 mese la ore fixe, multe verdeturi, legume si fructe, carne in cantitati mai mici, de preferat peste si pui. Trebuie sa eviti grasimea de origine animala, dar poti consuma cu incredere uleiurile vegetale (ajuta la eliminarea colesterolului si arderea grasimilor). Iar ca activitate fizica, iti recomand mersul zilnic pe jos si eventual un sport agreabil pe perioada verii: inotul.
Buna. cam la fel ca tine sunt si eu. am 1.62 si in iarna am avut 62 kg, acum cantaresc 50. bea 3 litri zilnic de apa, intr-un litru din acesti 3l sa storci o lamaie.alergatul ajuta insa nu e neaparat necesar, poti sa mananci ce poftesti dar in cantitati foarte mici. multa bafta.salutari din karlsruhe de la christina