Buna TPU.
Stiu ca-i poate putin anormal deoarece toti vor sa slabeasca, insa eu vreau sa ma ingras. Am undeva la 1.70 si 61-62 kg. As vrea sa mai pun vreo 10 kg pe mine, nu stiu cum.
Mentionez ca fumez si ca nu pot sa mananc la o ora fixa, deaorece la 6:30 plec si ma intorc acasa abia la 4 dupa masa, iar in tot acest timp mananc 1-2 sanvisuri si fumez vreo 8-9 tigari...
Dimineata nu apuc sa mananc nimic consistent, iar seara nu-mi mai arde de nimic.
P.S- am incercat sa mananc dupa ora 21, ba chiar mancam si pe la 12 noaptea, dar nimic, tot asa raman.
Ceva solutii?
Nu vreau proteine.
Funda+vot!
Fara off topic!
Hmm...
Ei bine, dimineata cum nu prea apuci sa mananci prea multe, poti manca lapte cu cereale, fructe uscate, fulgi de ciocolata, ceva hipercaloric...Da, laptele cu cereala ingrasa! Mai ales cu cerealele procesate.
De la 6:40 pana la 16, cum ai mentionat mananca sandvisuri, batoane din cereale, fructe, una alta. Nu e bine sa faci exces de mancare nesanatoasa, nu e ok.Cand vi acasa, nu bea apa decat dupa ce mananci. Daca poti aperitiv+fel principal+desert. Dulciuri de preferabil ciocolata si nu toate mizeriile de prajituri din magazin.Ia intre mese cat mai multe gustari. Inlocuieste apa cu bauturi concentrate, cappucino, cafea sau ce-ti mai place.Adauga lapte praf, in laptele obisnuit pe care-l bei, nu mult, doar cateva lingurite.Rontaie cat mai multe alune,seminte,nuci, sunt sanatoase dar si ingrasa.Un pahar de vin, stimuleaza apetitul si favorizeaza acumularea de calorii, asta in cazul in care poti bea. Va fi putin mai complicat, deoarece fumezi, iar fumatul cam taie pofta de mancare si slabeste, dar cu putina vointa vei putea.
Nu evita sa apelezi la un medic specialist, pana la urma el stie cel mai bine.
Apropo, doar pentru ca vrei sa te ingrasi, asta nu inseamna ca nu trebuie sa faci putina miscare, putin mers pe jos si cateva abdomene.Ingrasa-te sanatos!
^-^
Bafta!
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Mananca ma, indoapate, mananca shaorme, mananca hamburgeri! MANANCA FAST-FOODURI!
Răspunde
Incearca ca defiecaredata cand mananci si simti ca esti satul mai baga mancare fortat si o sa vezi rezultate.
" Nu vreau proteine."
pai fara proteine MORI.
Proteinele se gasesc in aproape orice aliment ( in cantitati mari in carne, branza, oua ), in cantitati mici in restul.
"nu vreau proteine" = beau DOAR APA toata ziua, non-stop
Invata si tu notiuni de baza, inainte sa faci AFIRMATII TAMPITE
Frate, uite, "cainele moare de drum lung, si prostul de grija altuia"...
Daca nu stii despre ce-i vorba, de ce faci off topic?
Ma refeream la proteine de cumparat, ca majoritatea recomanda de alea...eu vreau proteine din macare gatita, nu pastile. Dar na, ce sa-i faci, de cand cu atata desteptaciune in tara asta, am ajuns sa fim condusi de prosti!
Ai acumulat un vot- "Eronat"!
Have fun!
Voiai sa spui "suplimente cu proteine", ca sa inveti NOTIUNI DE BAZA.
Nu esti in stare sa zici niste notiuni de baza si razi de altii
p.s. : mi se rupe de voturile tale, sunt printre primii utilizatori la capitoulul "sport si nutritie" ( daca nu chiar primul ).
Copil mic si pampalau, nu vrea el proteine 
Conteaza si varsta. Daca esti in crestere mai greu cu pusul de greutate pe tine. Dupa 19-20 de ani corpul incepe sa iti revina cu greutatea.
Nu poti sa te ingrasi din cauza tigarilor.Depinde de organism. Unii oameni se ingrasa de la tigari iar altii nu.Iar a tine, tigarile te zlabesc.Incearca sa te lasi de fumat si poate asa te ingrasi.Sau incearca sa mananci dimineata ceva consistent. Sper ca te-am ajutat 
Incearca sa te lasi de fumat, sau sa fumezi mai putin..astfel vei manca mai mult. Nu iti recomand mancarea de fast-food pentru ca te vei imbolnavi, incearca mancare gatita acasa..de la piure si ficatei cu sos la sarmale si fripturi...si dulciuri dar nu uita sa incerci sa fumezi mai rar! Sper sa te ajute
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
