Buna TPU.Sunt baiat, am 15 ani, 1, 75 m si 60 de kg.As vrea sa ma mai ingras macar 6-7, dar nu prea am pofta de mancare.Ce as putea sa fac? Nu vreau vitamine sau nu stiu ce pastile de la farmacie.

Question

Buna TPU.Sunt baiat, am 15 ani, 1,  75 m si 60 de kg.As vrea sa ma mai ingras macar 6-7, dar nu prea am pofta de mancare.Ce as putea sa fac? Nu vreau vitamine sau nu stiu ce pastile de la farmacie.

frostxtq · Accepted Answer

Ca sa ai pofta de mancare incearca urmatoarea reteta:

Intr-un borcanel cu miere de albine (naturala, nu din magazin) pune cateva nuci faramitate. Acopera borcanelul si lasa-l cateva zile la temperatura camerei.
Pe urma, in fiecare dimineata mananci cate o lingurita din borcanel pana se termina. Vei avea pofta de mancare de nu o sa stii cum sa te opresti. :)

bursuc001 · Answer

Bună! 

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 67,     5 kg - vezi linkul : 
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=175&greutate=60&varsta=15&sex=M 

Deci, ai chiar cu 6-7 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 4-6 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.


http://i.imgur.com/D0Os2.jpg

http://i.imgur.com/P7AjXt1.jpg

http://i.imgur.com/qOJ9iwM.jpg


La Mulţi Ani!

7Slasher666 · Answer

Multumesc pentru urari, si scuze c-am intarziat cu raspunsul.Problema e ca eu ma mai antrenez acasa, adica vreau sa ma ingras, dar nu cu grasime, ci cu muschi :D.

bursuc001 · Answer

Cu plăcere :) 

O zi frumoasă.

RobertMoon · Answer

Mananca peste somon care contine omega3 sau cumpara de la farmacie sau plafar ulei de peste e destul de ieftin si iei 2 linguri pe zi. Sau baga Anapolon si te ingrasi 7kg in 2 saptamani. Astea sunt solutiile tale.

7Slasher666 · Answer

Nu e vorba de bani, doar ca nu ma incanta produsele cumparate.Anapolon ce este?

matrix100 · Answer

Fa sport ca sa iti creasca pofta de mancare