Pune o întrebare

Sănătate

în 2 Iulie 2014 | a întrebat:

sunt baiat si as dori sa scap de grasimea de pe picioare. ce exercitii sau metode de slabit mi-ati recomanda?
precizez ca nu o sa dau banii pe orice fel de prostii.

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 3 Iulie 2014 | a răspuns:

Din PĂCATE, în cazul tău, este vorba de Obezitate (clasa 1)! :(

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 67, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 31 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 31 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

O zi frumoasă.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

Userul anului

în 2 Iulie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2014 | explică (pentru bursuc001):

16 ani, 1.75 m, 99 kg

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Iulie 2014 | explică (pentru bursuc001):

16 ani, 1.75 m, 99 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2014 | a răspuns (pentru Petr43Bzroz):

Din PĂCATE, în cazul tău, este vorba de Obezitate (clasa 1)! :(

Greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 67, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 31 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 31 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

O zi frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 2 Iulie 2014 | a răspuns:

Sau cu rolele. Alearga, urca multe scari. Fa pur si simplu miscare.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 2 Iulie 2014 | a răspuns:

Ieși cu bicicleta și o sa vezi rezultate în mai puțin de o saptamana

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iulie 2017
gtaandrei întreabă:

Sunt baiat si am slabit de 1 an 20 de kg.Soldurile mele sunt foarte late...stiti cumva niste exercitii ca sa scap de grasimea de pe ele...rapid?

1 răspuns
trimisă pe 15 Mai 2019
Bia5787 întreabă:

am o problema cu slabitul, în ultima perioadă am slăbit peste tot, mai putin in zona abdomenului, unde au rămas cateva kg in plus care nu vor sa dispară, imi puteti recomanda niste exerciții...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie 2014
alinel0808 întreabă:

Salut, vreau si eu exercitii pentru a scapa de grasimea de pe burta am slabit 12 kg in 2 luni am slabit si a ramas colacei si grasime pe burta as vrea sa scap de ea, as dori niste exercitii, eu am alergat...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 22 August 2012
Joker12 întreabă:

Salut, sunt baiat, 1, 83, 70 kg si eu as vrea sa slabesc. Tin sa precizez ca fac sala de 4 luni si am mai slabit dar eu inca mai vreau. As dori niste metode de slabit rapid daca se poate :)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2013
Gandurinegre21 întreabă:

Hei. As dori si eu un program de exercitii eficiente pe o perioada scurta de timp, sa zicem maxim o luna, pentru abdomen(tin sa precizez, sunt baiat). Am incercat o gramada de exercitii pana acum, ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Larisamonica întreabă:

Bună, am luat doua vitamine pentru imunitatee calciu iar după peste o ora am uitat și am băut un paharul de alexandrion. Pățesc ceva? Mie foarte frica.

5 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
Rares997 întreabă:

Un porumbel s-a lovit de geamul casei mele si l-am luat acasă problema este că nu prea merge și când încerc să îl iau își dă gâtul peste cap. Ce ar putea să aibă

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Anonim303040404040 întreabă:

Am auzit ca poți sa mori din cauza că bei apa rece când ești transpirat cică sunt niște venuțe mici la gat care se pot rupe din cauza asta când ești transpirat este adevărat?

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
anonim_4396 întreabă:

Salut, de 2 zile mi- au aparut in spatele capului sub piele, mai exact in zona occipitala, niste ovale, nu sunt foarte iesite in evidenta, dar daca apas pe ele sunt tari si dor, si aceste "ovale"...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii