Pune o întrebare

Sănătate

în 25 Octombrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Sunt fata, am 60 kg si 1, 63m,as vrea sa slabesc 8 kg dupa care sa-mi tonific musculatura.O ora de aerobic pe zi, 5 zile pe saptamana, m-ar ajuta in atingerea scopurilor?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 25 Octombrie 2012 | a răspuns:

Slabirea si tonifierea sunt, intr-adevar, doua chestiuni diferite. Ordinea pe care ai ales-o este cea buna. Pentru a slabi trebuie sa faci exercitii cardio - adica aerobic, alergat, bicicleta (daca e in natura si nu la sala, cu atat mai bine). Abia dupa ce reusesti sa dai jos, introduci in programul de exercitii si unule care iti lucreaza musculatura. De preferat este sa incerci sa mananci si sanatos. Introdu alimente bune treptat, pentru ca asa iti este mai usor sa te obisnuiesti. Transforma gustarile dintre mese din "chipsuri" in "fructe si salate".

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2012 | a răspuns:

Slabirea intervine odata cu tonifierea
dar baga si restrictii la mincare si daca se poate plimbari lungi mers pe jos la scoala? munca daca se poate daca nu coboara mai devreme cu citeva statii

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2012 | a răspuns:

Intrebarea asta nu tine de aceasta categorie

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru juliaiulia618):

Vad ca astazi aniversezi 10 zile de la inrolarea in ComunitateaTPU.Iti urez multe Log In-uri inainte!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Sunt fata, am 60 kg si 1, 63m,as vrea sa slabesc 8 kg dupa care sa-mi tonific musculatura. O ora de aerobic pe zi, 5 zile pe saptamana, m-ar ajuta in atingerea scopurilor?

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2013
afrodita3333 întreabă:

Ca sa imi tonific corpul trebuie neaparat sa tin si regim alimentar? Mananc destul de satator, fara grasimi/prajeli dar, imi mai scapa ceva dulce(aproate zilnic).Fac aerobic de 4- 5 ori pe saptamana 60...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Ianuarie 2014
Ririru întreabă:

Pentru inceput, NU VREAU SA SLABESC! Vreau sa ma tonific, m- am interesat de un abonament la sala si am gasit o oferta cu 4 sedinte de fitness si 4 de aerobic sau powerjumpers, ma gandeam sa ma duc ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2014
Copiliţă întreabă:

As vrea sa slabesc si sa tonific anumite zone. Am intels ca exercitiile cadrio sunt cele mai bune, ma puteti ajuta cu niste tutoriale?

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Noiembrie 2014
Pitic întreabă:

As vrea sa merg la sala sa ma tonific, dar imi este teama ca am sa slabesc si asa ma cam sufla vantul.

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 20 minute
romario97 întreabă:

Salut TPU, am la degetul mic de la mâna stângă o "denivelare", ca un cui, ca o bășică cu lichid, ca o blândă, ca un chist, ca o acumulare de carne tare(habar n am cum sa o numesc), ma doare când...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
arianaqzzz întreabă:

Buna! Știți cumva o clinica de dermatologie sigura cu rezultate bune din Târgu Jiu? Mă refer daca ați mers la una dintre ele sau aveți cunoștințe cu experienta...Am intrat pe google, dar nu sunt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
Ioana06i întreabă:

Cum fac să îmi vină menstruația mai repede? Mulțumesc!

3 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
dansarabia1234 întreabă:

Bună. Ce se întâmplă dacă întrerupi anticonceptionale in timpul fiolei? Îți vine menstruația? Le iau de o luna și 5 zile la recomandarea doctoriței pentru a ameliora durerile de la menstruației. ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri
trimisă pe 8 Septembrie
VulpeaDinUmbra întreabă:

E adevarat ca daca te duci la o escorta care lucreaza doar de la ea de acasa riscul de a lua boli e mai mic? Daca da, cat de mic?

46 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Ioana06i întreabă:

Ajutor! Sunt disperată! Iau anticoncepționalele Belara Continuu de 3 luni și de atunci îmi crește pofta de mâncare în mod exagerat și nu mă pot abține de la mâncare, inclusiv dulciuri și...? (mai mult)

36 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii