Sunt un baiat de 14 care ar vrea sa stie cum slabeste. Am o greutate peste cea normala si as vrea sa stiu ce trebuie sa fac ca sa slabesc. Uitati programul meu zilnic si voi decideti cum as putea sa il schimb ca sa fie un "sanatos" ca sa zic asa.
1. dimineata nu mananc, ma duc la calculator ma asez si stau cateva ore cam 6 ore
2. la pranz ma scol de la calculator, ma pun in pat si imi mananc mancarea.
3. dupa ora 17:00 ma duc din nou la calculator si stau pana la ora 20:30.
4. seara mananc mult ca sa recuperez pentru ca nu am mancat in timpul zile.
As vrea sa mi-l corectez dar nu stiu cum, sa invata sa mananc regulat, si sa fac sport, eu nu ma ingras de la mancare si de la o chestie numita sendentarizm cred cand stai foarte mult intr-un loc si nu te misti. Eu as vrea sa ma ajutati cu miscarea dar fara sa ies din casa (cum ma puen bunica sa cobor cate 10 ori scara pe zi) e foarte obositor as vrea niste exercitii cu gantere deoarece am. Cine ma ajuta are funda. Va multumesc. O zi Buna.

Eu nu am practicat sport ca sa slabesc! Am SLABIT 6 KG IN 4 LUNI dar fara sa las vreun semn de celulita sau alte semne de la slabitul brusc.Mananca tot ce poftesti tu dar in cantitati reduse! Evita sa mananci dupa ora 6 seara!

Mananci dimineata o gustare mica ceva la pranz supa si seara inainte de ora 7 si ai rezolvat problema

Pai ai un program care te ajuta mai mult sa pui 10kg in 2 minute decat sa slabesti, cum sa-l corectezi? pai cam asa:
1) mananca tot timpul dimineata, un iaurt, o banana, un bol de cereale apoi la o diferenta de 2-3 ore mananca o gustare - o banana, un mar. Mananca masa de pranz, care sa contina carne de preferat la cuptor sau fiarta, daca nu e buna si prajita...iar, peste 2-3 ore inca o gustare, mananca utima masa principala pe la 18-19 si mai ia o gustare la ora 20-21, dormi de la ora 22:00, sa te poti trezi odihnit. Renunta la dulciuri, fast-food, produse de patiserie, sucuri. Fa sport, iesi afara la fuga, mergi la sala, fa un sport ( nu mai sta atata in casa ca o sa ajungi la 100kg si nu mai scapi de ele la fel de usor, corpul uman e proiectat sa faca ceva in fiecare moment al zilei ). Mai multe informatii: alchemistu_viitorului