Va rom sa ma ajutati! Deci eu am 10 ani, 1.50 inaltime si 29 de kg! Credeti ca sunt prea slaba? Daca da,ce pot sa fac? Ca eu nu pot sa mananc prea mult ca simt ca mananc in scarba! Deci, va rog sa ma ajutati! Multumes anticipat!

Esti slabuta, dar stai linistita. Atat timp cat mananci cum trebuie si nu te infometezi esti ok. Dupa perioada pubertatii vei vedea ca o sa te ingrasi asa ca nu ai de ce sa iti faci griji.

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERALĂ ( prea SLABĂ )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 48, 3 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 19 kg mai puţin decât greutatea IDEALĂ, aşa că, ar TREBUI să te mai ÎNGRAŞI vreo 15 kg!



Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să-ţi faci analize/investigaţii amănunţite ( pentru a evalua starea generală de sănătate ) şi să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Da esti prea slabuta dar stai linistita ca ai timp sa te ingrasi

Da, esti slaba, insa esti in crestere si ti se va regla greutatea. Nu e nevoie sa te fortezi sa mananci mult, pentru ca iti faci rau.
Poti lua suplimente naturale. Eu luam cand eram de varsta ta, Spirulina. O gasesti la plafar sau farmacii. Iti va regla organismul.