Am incercat niste exercitii care da sunt foarte bune:D http://www.youtube.com/watch?v=Eorr6LC3BjQ, am un secret pentru tine, eu am slabit 3 kg in cateva zile, e cam mult dar na, mie mi-a placut:D, am eliminat painea "normala" si am inlocuit-o cu aia prajita, mai mult fiert, copt, mai putn prajit si putine dulciuri
Bună.
Abdomene, ciclism, coardă, înot, etc.
Evită consumul de grăsimi, băuturi acidulate, fast-food, tocături, carne grea, etc.
Succes.
Pa, pa.
Http://www.youtube.com/watch?v=zHt_aZYH0Jk
si
http://www.youtube.com/watch?v=NU-8BDYVyv8&feature=related
le-am incercat si sunt foooarte bune!
E simplu, in primul rand ca sa se vada "patratele" trebuie sa dai jos stratul de grasime ( poti da jos stratul de grasime alergand prin parc cu o geaca de trening ), in al doilea rand trebuie sa pui "patratelele ( pentru asta trebuie sa faci abdomene multe cam 5x 50 de serii si ridicari de picioare din stand pe spate cam 5x 20 )
funda