Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 57, 7 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai chiar cu 1-2 kg sub greutatea IDEALĂ, aşa că, este perfect!
NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!
O seară/noapte frumoasă.
E foarte bine ce faci.
Nu trebuie sa slabesti pentru ca asa vreau ceilalti din jurul tau.
Ai o viata activa si sanatoasa (cred dupa cele zise de tine) si asta e cel mai important!
Maninca normal, dar nu exagere, important daca vrei sa slabesti trebuie sa bei foarte mult lichid
de dorit dimineata inainte de mincare beau o cana cu apa... bea cit mai multa apa