Pune o întrebare

Sănătate

în 3 Iunie 2013 | a întrebat:

Vreau sa slabesc 10 kg am 13 ani 1.65 si 56 de kg stiti vreo dieta in afara de Dukan?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 3 Iunie 2013 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ, iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 57, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu 1-2 kg mai PUŢIN decât greutatea ideală - deci, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!

Oricum, la vârsta ta NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Iunie 2013 | a răspuns:

Bea numai apa si alearga 2-3 ore pe zi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu slabi ca ai grutatea perfecta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iunie 2013 | a răspuns:

Ceaiul canadian dar nu stiu daca e recomandat sub 18 ani in schimb poti alerga zilnic si sa renunti la,, cina,,

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 27 August 2013
Ailee6 întreabă:

Am nevoie de ajutorul vostru vreau sa slabesc 10 kilograme pana incepe scoala asta ar veni cam in 2 saptamani maxim 3 eu sunt fata am 14 ani si 1.65 si am 59 de kilograme pot sa slabesc atat de mult cu...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2013
Nutemaiholba întreabă:

Heii TPU. Sunt fata si am 1.65. Vreau sa slabesc aproximativ 10 kg. Eu nu fac mai deloc miscare pentru ca nu am timp. Stiti vrei dieta care sa ma ajute?

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie 2012
HappY_5445 întreabă:

Vreau sa slabesc! De recent (3 saptamini)am inceput sa fac sala merg de 3 ori pe saptamana. Dar stiu ca nu e suficient.Ma gindeam sa incep dieta DUKAN... A-ti auzit ceva de ea? stiti vreo dieta mai buna?(? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2012
SweetLolipop întreabă:

Imi spuneti va roooog o dieta gen dieta Dukan. ceva eficient. vreau sa slabesc vreo 10 kg.nu ma grabesc.plzzzzzzzzzz(nu uit de funda)

6 răspunsuri
trimisă pe 27 Octombrie 2013
Beiiby întreabă:

De maine vreau sa ma apuc de dieta Dukan, vreau sa slabesc in jur de 20 kg.Ma puteti ajuta cu sfaturi va rog?

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
anoooonimm77 întreabă:

Hei simt o durere când merg la piciorul drept duce sper zona intima regiunea inghinală de unde începe piciorul la șold dar mai jos așa spre zona intimă sa zic

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! Se mai da rețeta de clexane de la medicul de familie?

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Carmen133 întreabă:

Buna ziua! De câte unități se injectează clexane pe teu embolie pulmonara?

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Carmen133 întreabă:

Bună ziua! Dacă ai embolie pulmonara poți face investigatii cu subtanta de contrast?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii