Pune o întrebare

Sănătate

în 17 Martie 2013 | a întrebat:

Vreau sa slabesc! Am 63 de kg si 1, 60 m (stiu ca greutatea ideala pentru mine ar fi 55-56). Nu am timp sa ma duc la sala, dar totusi sunt hotarata sa renunt la tot ce inseamna : paine, cartofi, dulciuri si alte chestii grase. As vrea sa-mi dati cateva metode prin care voi ati slabit chiar si 1-2 kg. Vreau sa slabesc in jur de 8 kg intr-o luna sau o luna jumate. Dau funda!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

Userul anului

în 18 Martie 2013 | a răspuns:

Bună!

Poţi să consumi aproape orice, dar alegi alimentele în funcţie de calorii ( consumi mai puţine calorii zilnic ) - pentru "ajutor" în alegerea alimentelor vezi lista de la linkul :
http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

Şi faci mai multă mişcare/sport zilnic.

Să cinezi cel târziu la ora 19 şi ( seara, la cină ) să serveşti ceva "uşor", să mânănci pâine NEAGRĂ şi foarte puţină ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Eu am slăbit cam 9 kg în aproximativ 6 săptămâni, am mâncat aproape orice, dar am mâncat pâine ( cam 2 feliuţe la o masă ) NEAGRĂ din "grâu ÎNTREG" :
http://www.velpitar.ro/grau-intreg/

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2013 | a răspuns:

Buna seara!

Ce varsta ai?
Cat despre slabit, consulta un nutritionist. Sunt persoane care d'abia se-ating de mancare si se ingrasa, si vice-versa, in functie de arderi.

Sanatate!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 18 Iulie 2012
H3ll3n întreabă:

Pt. a ajunge la greutatea ideala trebuia sa slabesc aprox. 7-8 Kg. Am reusit sa slabesc 5 kg in decurs de 4 luni. Nu am vrut sa dau jos prea repede ca sa nu raman cu vergeturi sau alte chestii urate...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Septembrie 2015
xXxDragosHHHxXx întreabă:

Am inaltimea de 1.77 si o greutate de 72.5kg. Acum o luna aveam in jur de 69kg si de ceva timp imi tot propun sa ajung pe la 65kg. As vrea sa reusesc sa slabesc aceste 7.5 kg pana pe 1 ianuarie,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2011
miky06 întreabă:

De unde as putea sa cumpar slimdown capsule de slabit, sunt italia si as vrea sa le incerc ca vreau sa slabesc si nu mai stiu cum am incercat o gramada de metode sau dati-mi cateva sfaturi! va multumesc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie 2013
AnaNuSuntPa întreabă:

Am 1.62 si 56 de kg, si vreau sa ma apuc de slabit, nu vreau sa tin dieta sau cura de slabire pentru ca nu pot, vreau decat niste sfaturi la ce sa renunt si ce sa mananc mai mult.As vrea sa...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie 2012
Izzy141 întreabă:

As vrea sa slabesc si vreau sa stiu daca timp de o luna mananc doar cartofi fierti fara paine si sa beau multa apa va da roade? Ajutor vreau sa fie ceva mai rapid sa nu fie : 5 kg in 1 an :| dau ...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
AnaaNOTblandiana întreabă:

Heey! A mai avut cineva de aici piciorul în ghips în urma unei fracturi de tibie? În urmă cu câteva zile mi- am rupt tibia și am avut de ales între ghips și operație. Am ales ghipsul dar am înțeles...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Alexandru7890 întreabă:

Seara buna! Am 16 ani si am descoperit în Octombrie pe 23 ca am probleme cu fierea.Am făcut ecografie abdominala și mi s- a spus ca am fierea incolacita si ca nu este dreapta deoarece consum prostii...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
AndreeaVisan întreabă:

Buna ziua! M- am operat in urma cu 10 zilele la piciorul drept de ruptura menisc si ligamente, , Recomandarea doctorului este sa fac niste sedinte de Fiziokinetoterapie, acum rugamintea mea la voi este...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
DaciaRomania întreabă:

Daca am niste cârnați de porc deja prăjiți, cat pot sa îi țin la frigider maximum (gen zile, săptămâna, etc) și să fie încă ok de consumat?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii