Pune o întrebare

Sănătate

în 1 Septembrie 2016 | a întrebat:

vreau sa slabesc. Am în jur de 70kg. Îmi puteți recomanda exercițiile care trebuie efectuate și alimentația? Vreau să fie eficient. Ps Am 13 ani

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 1 Septembrie 2016 | a răspuns:

Hey, poti sa faci ceva exercitii de genul : https://www.youtube.com/watch?v=sSkJZNY1D3Q
Aleminatie : fructe, legume, leguminoase, cereale si in general mancare vegetariana, poti de asemenea sa consumi si carne, oua si lactate o data sau de doua ori pe saptamana, incearca sa scoti prajelile si fast food-ul din alimentatie, ca nu sunt sanatoase. Fa-ti un program de alimentatie si respecta-l incearca sa ai cele 3 mese pe zi, si sa nu mananci dupa ora 18. Bea multa apa, dar nu in exces. Fa plimbari cu bicicleta, cat inca mai e frumos afara. Daca nu vrei sa mananci de 3 ori pe zi, poti sa mananci de 2 ori. Poti sa faci si alte exercitii de slabire, gasesti o gramada de videoclipuri de genul pe Youtube. Sper ca te-am ajutat. Bafta!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

Expert TPU

Userul anului

în 1 Septembrie 2016 | a răspuns:

Alergi zilnic 5 km.
Dimineata bei un litru de apa, DUPA care poti manca. Seara nu mananci nici odata dupa ora 18.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Ianuarie 2014
Ciobanu_Razvan_1990 întreabă:

Am 13 ani si vreau sa slabesc. Imi puteti recomanda ceva exerciti si alimentatia corespunzatoare?

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Mai 2015
LucianMusic întreabă:

Salut, am 13ani 78kg si 1, 78cm. Imi poti recomanda o dieta bun. Adica sa slabesc 2kg pe saptaman cv de genu. Va rog sunt disperat trebuie sa ajung la 70kg. Am avut 82kg am slabit pana la 70kg si acum...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Ianuarie 2021
anonim_4396 întreabă:

Cate calorii trebuie pe zi sa consume un baiat de 13 ani? Am 1.66 si 70kg si vreau sa slabesc putin

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2013
Cata1999 întreabă:

Puteti sa- mi spuneti niste exercitii fizice pentru a slabi repede si eficient? Sau ce alimentatie sa am cu toate ca am rana pe stomac...Si tin regim.Am 1, 70 si vreo 70kg, nu arat gras dar vreau...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2020
AnoniM3105 întreabă:

Vreau sa slabesc 15- 20 de kg. Am încercat cateva diete, dar nu pot sa ma obisnuiesc cu ele, in plus sunt destul de costisitoare. Am perioade in care nu prea mănânc si totusi nu s- ar vedea...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
paranormalwoman întreabă:

Buna! Știți unde pot găsi sea moss gel in Romania? Din cate m-am uitat este doar pe amazon...

1 răspuns
trimisă acum 5 ore
Ellie2emma întreabă:

Ma confrunt din luna mai cu candidoză recurenta. O sa zic sincer. Eram elevă și nu aveam bani sa merg la un ginecolog decât dacă ii ceream mamei mele și nu am vrut sa fac asta ptc deși candidoză...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Alexandru7890 întreabă:

Credeti ca cu Essentin pentru protejarea ficatului și Enterolactis Buvabil în apa și regim alimentar strict îmi vor trece durerile de burta de fiere? Am fiere leneșă.Nu vomit nu îmi e greata....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Darius-Ionuţ_Toma_1993 întreabă:

Buna,pot da litorsal băiatului meu care are 3 ani și 9 luni? Are diaree și ma gândeam să îi dau sa nu se deshidrateze

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii