Vreau sa slabesc.Ma poate ajuta cineva cu o reteta reala de slabire care a functionat?

In primul rand ca sa slabesti trebuie sa reduci dulciurile si paine adica nu de tot dar asa mai putin si paine pe zi nu mai mult de 4 feli de paine pe zi si poti sa manaci salate ca tot e vara iaurturi cu fulgi din astea asa mai putine prajeli seara la tv(tuturor ne place sa rontaim ceva la tv)sa nu iti iei covrigei si alte din astea ci fulgi de porumb sunt niste batoane dietetice cu fructe chiar si cu ciocolata si sunt foarte bune poti sa iei si biscuiti din acea belvita star.cam atat cu alimentatia acum sa trecem si la sport:
In fiecare seara sau dimineata fa exercitii si in cateva zile o sa se vada eu fac de miercuri si deja se vede.nu conteaza ce exercitii faci dar important e sa incepi cu 5 10 15...si cand ai ajns la 50 iei o pauza ma refer 5 genoflexiuni pe urma 10 si alete exercitii care alegi sa le faci eu de ex fac cu coarda:pun coarda intinsa pe jos si sar in jurul ei din stanga in dreapta sau orice vrei tu sa faci dar sa nu fie foarte abosotioare.
Poti sa iesi afara cu prietenii si sa faci gioking sa sari coarda orice nu conteaza dar sport sa fie poti sa iti inviti prietenele sa dansati chestii de genul asta dar ideea este sa nu fi sedentara ci sa faci sport mult si mai putin la calculator pentru ca ingrasa si dormitul la pranz sau lenevitul in exces iese clar din discutie (somnul ingrasa)dormi decat noaptea cat ai nevoie si in rest ce sa iti zic daca respecti o alimentatie bazata pe fructe si tot ce ti-am zis si daca faci sport iti garantez ca o sa slabesti si daca sari coarda destul de mult o sa fi muschi si patratele pe burta si la piciore la pulpa sus pielea o sa se intareasca nu o sa mai atarne iti zic din propria experiente.si apropo ce inaltime ai si cate kg? pentru ca de ex daca ai 1, 50 trebuie sa ai 40 de kg pentru ca trebuie sa ai cu 10 kg mai putin decat numarul de dupa virgula si tu cum ai 50 trebuie sa ai 40 cu 10 kg mai putin.este un simplu exemplu. sper ca te-am ajutat. Funda?

Dietele te afecteaza fizic si psihic. daca vrei sa slabesti alege sportul.e SANATOS.

Mie mi-a zis o vecina care asta stie de la o prietena de a ei.
intr-o zi mananci numai cirba fara paine, in alta zi doar paine adica covrigei, stiksuri etc, si tot asa. (asta daca iti place mult painea).
sau
Cand iti e foame bea apa si fa in asa fel inkat sa ai in fiecare zi o masa si sa te saturi de ea mestekand mult la fiecare inchititura. si dupa ora 7 nu mai ai voie nimic. Mullt sport...

Poi am o dieta o reteta dar nu stiu daca iti va placea, dar la multe a dat roade, si dureaza 10 zile, 3 zile merge si 2 l apa, 3 zile iaurt si simplu si 2 l apa, 3 zile cartofi fierti si 2 l apa ultima zi doar apa, iar dupa ora 6 nimic

Sport si multa apa Asa am slabit 17 kg in 4-5 luni

Incercati dieta Montignac! Este perfecta atat pentru cele care vor sa slabeasca cat si pentru cele care vor sa se mentina si sa manance sanatos. Gasiti meniuri si retete pe http://femeiladieta.blogspot.com