Eu patesc asta ..Aseara m-am culcat la ora 10:30 si am putut adormi doar la ora 00:00! Eu m-am trezit azi la ora 9:30 si sunt foarte energica. Poti adormi doar daca faci o baie cu apa calda si daca te speli mult pe fata(seara in baie)Fundita?!
Cauze sunt multe, de la consumul excesiv de cafeina (din cafea, ceai, cola, ice tea) la lipsa de miscare. Fa o plimbare pe afara dupa cina, o baie calda cand revii acasa si bea un ceai de tei indulcit cu miere inainte de culcare. Exista si un ceai numit Somn linistit, de la Fares. E foarte bun, incearca-l!
Este vorba de insomni, tiai dereglat ceasul de trezire incearca sa te trezesti mai devreme sa-ti fie somn sa te trezesti cam pe la5 si sa te culci la cat vrei ca sa poti dormi.Cred ca este logic. Funda?