Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Oricum, NU vei putea slăbi 10 kg într-o lună!
Cel mult vreo 5 kg, dacă ai noroc ( depinde cum reacţionează organismul tău )...
Toate cele bune.
16 ani, 1.64 m, 66 kg (((... Eu cred ca e posibil, cu o dieta drastica, cu mult sport si apa care e foarte importanta atunci cand ti o dieta... Am nevoie sa-mi spuneti din propria voastra experienta, ce ati facut, ce ati mmancat, cat ati dat jos si in cat timp.
Nu prea ai cum sa dai 10 kg jos intr-o luna.cel mult sa dai jos 6kg daca ai un organism care se pune repede pe ars grasimi.incearca dukan
Nu Dukaaan! Am incercat-o si e si periculoasa, am citi multe despre ea. Ii dam corpului prea multa proteina dintr-odata si poate avea efecte negative asupra organismului. Deci numai vreau sa o incerc. Si am specificat ca nu vreau sa-mi spuneti tine ditea X sau Y ca am auzit, sau am citi ca e buna. Vreau sa-mi spuneti din propria experientaa. Va roog!