De refacut nu se se mai refac, sunt modificari de degradare (fie de varsta, fie de utilizare excesiva defectuoasa).
Trebuie sa te vada un neurochirurg, e posibil sa iti recomande un RMN fiindca exista indicii ca ai o hernie de disc (radiografia ofera extrem de putine informatii si nu poate pune un diagnostic cert). Nu stiu cati ani, dar daca ai sub 55-60 de ani, ai o coloana foarte degradata pentru varsta ta.
Nu e cazul sa faci sala, doar ceva gimnastica medicala recomandata de kinetoterapeut (dar numai dupa consult neurochirurgical)
Wow, inseamna ca ai muncit din greu in copilarie sau ai facut vreun abuz ceva. Probabil ai avut si un teren genetic predispozant, dar coloana ta arata ca cea a unui om batran care a suprasolicitat-o toata viata. Mergi la neurochirurg si fa gimnastica emdicala daca ti se recomanda. De asemenea, poate fi bun inotul. Incearca sa ai o greutate normala si sa ridici in maini cat mai putin (niciodata nu depasi 2 kilograme si pe distante/durate cat mai scurte)