Buna tuturor...as vrea sa stiu ce sa mai fac sa slabesc, nu stiu ce sa mai fac ajutati-ma va rogggggg

Bună. Şi eu sunt exact în aceeaşi situaţie. Am aproape 13 ani şi 64 KG. Eu credeam că am 45-50, nu par atât de grasă. În primul rând, nu lua batoane şi ceaiuri de slăbit. Mătuşa a luat odată baton de slăbit şi i-a venit să verse, iar o colegă de-a tatei a luat ceai de slăbit şi acum n-o mai recunoşti şi se îmbolnăveşte uşor. Nu mint, fiecare cu organismul lui. În al doilea rând, mănâncă multe salate şi bea multe lichide, apă şi ceaiuri. Nu mânca după ora 18-19, nu mai au loc arderi şi se depune. Bea lapte degresat şi iaurturi dietetice, mănâncă carne, ouă, proteinele nu îngraşă. Ia un cântar şi un caiet şi cântăreşte-te dimineaţa şi seara, notează datele în caiet, de 2 ori pe zi. Aşa facem noi, eu şi tata. Tata a slăbit 3 kilograme în 3 săptămâni, cu caietul şi cântarul. Când ţi-e foame şi e târziu, dacă nu te poţi abţine, mănâncă un măr. E pe lista celor mai săţioase alimente, deci ţine de foame. Nu mânca multă pâine. Nici cartofi mulţi! Nici dulciuri multe... Ţine-ne la curent!