Trebuie sa mananci cat mai sanatos. Astfel: e important sa mananci 5 portii de fructe si legume de sezon in fiecare zi plus doua portii de lactate de buna calitate. Trebuie sa mananci cat mai putine chimicale, cat mai putin zahar adaugat, sa renunti complet la alcool, fumat, medicamente de orice fel. E bine sa mananci in portii mici si mai des (asa nu vei avea nici greturi atat de grave) si sa nu faci abuz (multe femei au impresia ca mananca pentru doi sau ca trebuie sa isi indeplineasca cele mai fenteziste pofte). mananca mai ales mancare de buna calitate (carne, lactate, legume si fructe proaspete) si redu cat poti dulciurile, painea, pastele