Pune o întrebare

Sănătate

în 25 Octombrie 2011 | anonim_4396 a întrebat:

Va rog sa ma ajutati. Am 180 cm si 63 kg. Vreau sa ma ingras. Sunt prea slabanog! Va rog dati-mi niste sfaturi care sa nu fie costisitoare. Cer seriozitate. Dau funda. Multumesc frumos!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns:

Masa musculara ai? Eu de acolo as incepe in locul tau, in cazul in care iti lipseste...
Poti incepe cu cateva greutati pe care ti le poti configura si singur, daca te duce putin capul.
Cauta pe 'net sisteme de parghii (in special imagini cu astfel de sisteme) si incearca sa iti improvizezi unul dupa care apuca-te si fa in mod regulat exercitii pentru marirea masei musculare.
Cum iti maresti masa musculara? Gasesti si acest lucru pe Google (sau/si pe alt "motor de cautare")... daca nu esti lenes tongue !

Despre ingrasat... acelasi lucru: cauta pe Google despre modalitatile prin care iti poti schimba metabolismul (arderile interne ce fac ca alimentele sa se descompuna in anumiti compusi absorbiti de catre organsim -o parte- si "evacuati").

Succes!
Daca vrei, poti! winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Octombrie 2011 | a răspuns:

Nu cred ca vrei sa te "ingrasi", adica sa pui grasime(daca da mananca ca spartu; si stai numai pe calculator toata ziua), daca vrei masa musculara:
1.Du-te la sala(daca nu iti permiti fa exercitii acasa(flotari, genoflexiuni, cumpara-ti o gantera)
2.Alimentatia:carne,oua(daca poti sa le mananci crude, 4 albusuri de ou cu 1 galbenus), 1 litru de lapte/zi,paste, orez brun.
Daca vrei sa te faci mare, exercitii si multa hrana.Succes

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Iunie 2011
NUUSTIU întreabă:

Vreau sa ma ingras. Imi dati niste sfaturi va rog.

4 răspunsuri
trimisă pe 13 August 2014
GhostSura întreabă:

Nu stiu ce mi se intampla. Vreau sa ma ingras. mananc multa mancare. chiar foarte multa si nu stiu de ce ma ingras. Am 14 ani si 1.65 si 50kg... vreau sa am 60kg va rog frumos dati- mi cateva...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2017
LifeWithoutSense întreabă:

Salut tpu.Deci am si eu o intrebare.Cum pot sa ma ingras? Si prin ingrasare nu ma refer la muschi ci ma refer la șunca fratilor sa fiu gras cat un butoi deoarece m- am saturat sa fiu tot la 50 de kg ca...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Octombrie 2020
AdyAdy1234678 întreabă:

Vreau sa par mai atrăgător. În acest moment sunt un slăbănog cum s-ar spune și vreau sa ma schimb sa arat altfel va rog dați-mi niște sfaturi

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2016
Oanasorina întreabă:

Ce sfaturi imi dati ca sa ma ingras mai repede?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
___Enzo întreabă:

Bună seara! Pot să mă îngraș dacă am probleme cu fierea ( colecist alungit)?

1 răspuns
trimisă acum 4 ore
TeleaMatei întreabă:

Ce se intampla daca consumi pastile memo plus la 10 ani? Ma refer sa iei o pastila pe zi

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
marrrlm întreabă:

Buna ziua De ceva timp ma confrunt cu o mica umflatura in regiunea gitului, seamana cu ganglioni mariti(nu mult). Si la fel o usoara greata. Ce poate fi oare?

3 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Adriana11199 întreabă:

Bună. Am o întrebare dacă a mai trecut cineva prin asta. De vreo 3 săptămâni, am început sa am niște usturimi jos, o senzație de arsura și înțepături, plus o secreție alba. M- am gândit...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii