Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 53 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai cu vreo 7 kg SUB greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!
Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), etc.
Şi NU recomand "milk-shake-uri de la Herbalife sau Oriflame"!
Dacă, totuşi, ai burtică mărişoară şi doreşti să scapi de ea, atunci trebuie să faci exerciţii care folosesc muşchii abdominali ( abdomene, etc. ).
O zi frumoasă.
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
20 ani, 155, 46 kg
Mersi!
Cu plăcere
O zi frumoasă.
Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 53 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai cu vreo 7 kg SUB greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!
Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), etc.
Şi NU recomand "milk-shake-uri de la Herbalife sau Oriflame"!
Dacă, totuşi, ai burtică mărişoară şi doreşti să scapi de ea, atunci trebuie să faci exerciţii care folosesc muşchii abdominali ( abdomene, etc. ).
O zi frumoasă.
Incearca astaimineata mananca mult, incat sa te saturi.Masa de pranz, care va urma dupa3-5 ore, va fi mai putin copioasa, iar seara, ori renunti la cina, ori mananci ceva usor.Sau:Consuma iaurturi cu 0, 1 grasime. Dintr-un iaurt te vei satura.Sunt sigura ca vei reusi daca te vei tine de treaba. Daca crezi ca ce am spus e greu de urmat,incearca sa mananci putin din fiecare sau sa renunti la paine, zahar, tot ce contine zahar, chiar si laptele dulce ingrasa, dar acestuia ii poti reduce cantitatea. Funda?
Deeaandreea9156 întreabă: