Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 53 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai cu vreo 7 kg SUB greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!
Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), etc.
Şi NU recomand "milk-shake-uri de la Herbalife sau Oriflame"!
Dacă, totuşi, ai burtică mărişoară şi doreşti să scapi de ea, atunci trebuie să faci exerciţii care folosesc muşchii abdominali ( abdomene, etc. ).
O zi frumoasă.
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
20 ani, 155, 46 kg
Mersi!
Cu plăcere
O zi frumoasă.
Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 53 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator
Deci, ai cu vreo 7 kg SUB greutatea IDEALĂ, aşa că, NU mai trebuie să slăbeşti DELOC!
Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), etc.
Şi NU recomand "milk-shake-uri de la Herbalife sau Oriflame"!
Dacă, totuşi, ai burtică mărişoară şi doreşti să scapi de ea, atunci trebuie să faci exerciţii care folosesc muşchii abdominali ( abdomene, etc. ).
O zi frumoasă.
Incearca astaimineata mananca mult, incat sa te saturi.Masa de pranz, care va urma dupa3-5 ore, va fi mai putin copioasa, iar seara, ori renunti la cina, ori mananci ceva usor.Sau:Consuma iaurturi cu 0, 1 grasime. Dintr-un iaurt te vei satura.Sunt sigura ca vei reusi daca te vei tine de treaba. Daca crezi ca ce am spus e greu de urmat,incearca sa mananci putin din fiecare sau sa renunti la paine, zahar, tot ce contine zahar, chiar si laptele dulce ingrasa, dar acestuia ii poti reduce cantitatea. Funda?