Cele mai bune exercitii sunt genuflexiuni cu bara si aparatele pentru picioare si fund.
Astea combinate cu o alimentatie bogata in proteine.
Poate esti buna si asa.
Oricum... http://www.aaparut.ro/sport/exercitii-pentru-un-fund-bombat/9235
Unii oameni nu au casa, sunt bolnavi, sufera si voi...Intrebarea ta reflecta ce o sa ajunga generatia asta.
Iata un raspuns rational!
Si ce ar trebui sa facem, sa stam pe spate si sa nu facem niciun efort sa aratam bine sa fim sanatosi? Cu ce ii ajutam pe cei care sufera ca stam degeaba?
Pai trebuie sa faci sala... in mare parte la aparatele pentru picioare sa te hranesti corespunzator te mai poti documenta si pe net Funda?