Lipsa totala de activitate si hrana neadecvata iti slabeste corpul. Trage de tine si schimba asta, incepe ziua cu 1/2 de ora de sarituri cu coarda sau alergare, apoi ia micul dejun cu hrana sanatoasa. Ai nevoie de 3 mese principale pe zi si 2 snakuri de fructe si ai nevoie sa faci miscare foarte multa ca sa ai conditie fizica si sa poti sa-ti revii.
Nici o vitamina nu iti va ridica starea de blegeala in care te scufunzi, ai nevoie sa iesi la aer, sa alergi, sa faci miscare care te epuizeaza si in scurta vreme tot sistemul tau se va pune in miscare si iti vei reveni.
E o ușoară anemie, din ce ai spus asa pare, încearcă dimineața sa mănânci ceva mai consistent pentru ca masa de dimineață este foarte importanta și la fel când vi de la școală, și 5 zile i-a calciu D3 și magneziu B6 câte o pastila din fiecare pe zi! Și dacă dormi foarte mult ești mai obosita ca și când nu dormi!
Deeaandreea9156 întreabă: