Vreau pana in primavara sa slabesc cateva kg, mai exact 5 kg. Nu ma intereseaza regimuri rapide care au efect de scurta durata... Vreau un regim care sa nu cuprinda oua, branza sau peste! Am uitat sa specific ca fac zilnic exerciti fizice. Va rog daca puteti pe lang regim sa imi spuneti si cateva sfaturi. Multumesc anticipat!

Mai putina paine sau fainoase, mese regulate(micul dejun obligatoriu), fara prea multe prajeli, lichide multe si nimic dupa ora 18.Pe termen lung da rezultate.

Buna,

Fara sport nu poti slabi. Sa tii bine minte acest aspect.
Noi nu suntem doctori, mai bine te-ai duce frumusel la un nutritionist bun si ti-ar prescrie un regim exact suportat de organismul tau.'
Sper ca ai succes!
Pa, pa!

Elimina pe cat posibil din alimentatie produsele fast-food, mezelurile si alte preparate, dulciurile, chips-urile, sucurile si alte porcarii din comert si nu consuma in cantitati mari nuci, alune sau fistic(poti renunta si la oua, branza si peste daca vrei, dar nu e absolut necesar, singura conditie fiind sa nu fie consumate in exces). In rest, mananca incet si mesteca bine mancarea si bea minimum 2 l de apa zilnic(consumata inainte si dupa masa, in special, aceasta mentine senzatia de satietate mai mult timp). In rest, alearga zilnic, cu viteza medie in jur de 20-30 de minute.Lucrul acesta te va ajuta sa slabesti frumos, treptat si sanatos.Succes.