Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
Sărbători Fericite!
http://i.imgur.com/t0pIB.jpg
Salut! Eu și soția mea am slăbit 15 respectiv 12 kilograme, cam în 2 săptămâni, cu dieta Dukan. Mănânci cât vrei și tot slăbești, e incredibilă dieta asta! Nu mi-a venit să cred până n-am simțit-o pe pielea mea!
Nu trebuie ineaparat sa mananci putin asta e chiar nebunesc, trebuie sa ai o dieta variata sa manci de toate dar in cantitati mici! Incearca sa consumi cat mai multe legume si fructe, fa sport si plimbari lungi pentru ca intr-un fel sau altul si ele ajuta! Bea multe ceaiuri si incearca cure de slabire naturiste!