în 17 Septembrie 2010 | a întrebat:

Vreau sa scap de burtica ce exercitii sa fac?
Chiar vreau sa scap.
Mai ales de grasimea de deasupra buricului...nu`mi place deloc.
Ms mult de ajutor.

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 17 Septembrie 2010 | a răspuns:

Nu te lua dupa astia de mai sus ca sunt praf. Deci tu vrei sa scapi de grasime nu sa faci muschi (adica abdomene). Pentru a scapa de grasime 70% inseamna mancare mai sanatoasa (nu mai putina), fara cartofi prajiti si paine. Restu de 30% consta in exercitii de tip cardio ( inot, jogging, mers, etc. ). Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2010 | a răspuns:

Cel mai bine e sa faci sport. ceva usor, de exemplu mersul pe bicicleta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2010 | a răspuns:

Soro...sti ce faci? nu manca seara.si incearca sa nu mananci paine. winking . si redu manacarea...stiu ca e greu. dar asa am slabit eu 4 kg intr-o saptamana. laughing . si alearga oleaca dupa scoala. daca faci astea o sa slabesti al dracul.. o sa vezi.app.soro? imi dai fundita? pls.am nevoie. sad

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2010 | a răspuns:

Eu am incercat cu zumba. e calumea si functioneaza(multa lume a confirmat). da`i un search pe youtube si gasesti filmulete. E doar dans.multe feluri de dans dar rezultatele se vad destul de repede. E foarte recomandat mai ales pentru burtica.

Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2010 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0

Sunt f bune

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Pentru partea superioara a abdomenului(ceea ce te intereseaza pe tine), incearca-le pe astea: http://www.youtube.com/watch?v=Ss_yNisUL48 incepe cu 20-30 si avanseaza pe parcurs pana ajungi la 50(pentru a nu dezvolta masa musculara in zona respectiva). Fa-le o data la 2 zile pentru a evita febra musculara sau intinderi musculare.Pentru un abdomen plat, e bine sa combini primul exercitiu cu acesta: http://www.youtube.com/watch?v=mluijhFQbm4, un exercitiu pentru partea inferioara a abdomenului.Incepe cu 50(sunt foarte usoare)si avanseaza pana la 100. Fa-le la 2 zile ca si pe celelalte.Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2010 | anonim_4396 a răspuns:

Daca te opresti din mancat dupa ora 7 si daca faci multe abdomene sigur obtii un rezultat pozitiv

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2010 | a răspuns:

Pai alergari, genoflexiuni, abdomene, sa ridici de mai multe ori lucruri dinalea mai greuţe astea sunt cele mai reomandate lucruri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Septembrie 2010 | a răspuns:

Poti sa faci multe abdomene si sa bei multa apa, sau poti sa urmezi o dieta, de ex dieta montignac, care este foarte complexa si foarte sanatoasa (mananci cat vrei).