vreau sa slabesc 5-6 kg in 3 saptamani, adica pina pe 12 aprilie.
In tot acest timp vreau sa maninc terci, hrisca si fructe + un ceai laxativ la prinz si 2 l apa pe zi.
Ma voi stradui sa sar coarda Sau sa alerg sau bicicleta in fiecare zi.
Ce parere aveti? Voi reusi?
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Poti sa-ti descarci pe mobil o aplicatie care iti face zilnic o rutina de exercitii pentru slabit.
La regimul mentionat de tine plus sporturile pe care vrei sa le practici, o sa cazi pe jos in orice moment.
Ai nevoie de proteine,vitamine, plus(un mare plus as zice eu) o vizita la un nutritionist care sa iti prescrie o dieta adecvata varstei, starii de sanatate, greutatii, s.a.m.d.
Sfatul meu este sa nu te zgarcesti la cativa lei, si sa iti faci o programare la un nutritionist bun, pentru a nu aparea incidente mai grave.
Sa mananci cat mai sanatos posibil, fara fast-food, patiserie dulciuri, sa nu mananci macaruri prea unse, paine neagra, fara suc nici carbogazos nici natural...doar daca il faci tu acasa in blender.Sa faci sport de preferat alergat si bicicleta si sa nu mananci inainte cu 3 ore de culcare 
. Preferabil de dimineata ar fi bine ca sa mananci ceva bogat in proteine ca sa iti asiguri energia pe restul zilei.Si daca poti ca sa adaugi in alimentatia ta cat mai multe fructe si legume, dar sa nu ocolesti carnea (preferabil piept de pui). Bafta! Si inca o metoda care o incerc 2 oua fierte de dimineata si toata zi te bazezi pe mincare usoara 1 kg. pe zi se bazeaza! Funda?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
