vreau sa slabesc 8 kg intr-o luna cum fac?

Bună.
Sunt prea multe kilograme într-o lună, slăbești prea mult organismul cu o dietă severă!
O alimentație echilibrată cu grăsimi puține, zaharuri, făinoase, băuturi acidulate, carne grea, mese copioase după ora 18 stric interzise, etc. și multă mișcare (exerciții fizice, înot, plimbări lungi în aer liber, ciclism, dans sportiv, orice!).
Pa, pa.

Http://dorinspoaller.wordpress.com/......saptamana/

E cam periculos sa slabesti asa mult intr-o luna. consulta un nutritionist sa nu devii anemica apoi

In primul rand trebuie sa faci sport, de preferat dimineata dar si in timpul zilei. Mai ai nevoie si de o alimentatie sanatoasa. Pentru a avea o idee iti voi scrie in continuare cam ce ar trebui sa mananci :
Prima zi – PROTEINE

Pranz: carne fiarta sau fripta – 3 felii (200 g), 1 felie paine (de preferat integrala), salata verde – nelimitat (fara ulei). Dupa masa se beau 250 ml de supa calda (doar lichid, pastele adaugate sunt interzise: galusti, taietei etc.). In loc de carne, se pot consuma 3 oua fierte sau lapte sau iaurt sau branza. Cina: la fel ca si pranzul, dar fara supa.

Atentie: daca la pranz ati mancat carne, acelasi fel il veti consuma si la cina!
Ziua a doua – FIBRE

Pranz: legume, verdeturi de orice fel (fasole, mazare, linte, fasole verde, morcovi, rosii, cartofi etc.), crude sau fierte, cu adaos pentru gust (sare, piper, Vegeta, bulion etc. – fara ulei), 1 felie paine integrala, salata verde. (Cantitatea de legume sa corespunda cu cea care incape intr-o farfurie adanca!) Cina: la fel ca si pranzul, dar jumatate de cantitate.
Ziua a treia – CARBOHIDRATI

Pranz: Paste fainoase fierte (de preferat integrale) cu sos de rosii (ketchup) sau un blat de pizza cu sos de rosii. Cina: 2 felii mici de tort sau 2-3 colacei dulci sau 3 portii de inghetata si, obligatoriu, o bucatica de ciocolata amara (pentru evitarea eventualelor alergii provocate de dieta).
Ziua a patra – FRUCTE

Pranz: amestec de fructe, in cantitati nelimitate. Cina: la fel.

In timpul curei, o data pe luna, dupa ziua de fructe, se va tine obligatoriu o zi de dieta doar cu apa. In aceasta zi se beau cel putin 2 litri de apa plata sau minerala. In timpul curei, cafeaua si ceaiul fara zahar se admit in cantitati nelimitate. Dupa terminarea curei, se poate manca normal, cu recomandarea ca micul dejun sa fie compus numai din fructe, timp de inca 90 de zile. Daca in aceasta perioada mai slabiti circa 3 kg, inseamna ca schimbarea metabolismului a avut loc. Daca doriti sa mai slabiti, dieta trebuie repetata, dar numai dupa o pauza de cel putin 3 luni.

Nu va speriati de cantitatea de mancare pe care o consumati. Chiar daca pare mare, greutatea corpului dvs. se va diminua! Nu va pierdeti speranta daca in primele 10 zile nu slabiti, pentru ca in continuare veti pierde rapid 3-4 kg.

Fa mult sport, te ajuta mult!

Fa miscare in fiecare zi cate o jumatate de ora evita sa mananci paine, dulciuri si evita sa consumi ulei

Sotia mea a tinut dieta cu supa de varza. a dat roade, nu mai are nici burta si nici fund! imi pare rau dupa fundul ei anterior, dar asta e. cert e ca da roade:nu 8 kg, ci aprox 5.cauta pe net dieta cu supa de varza pentru mai multe informatii.succes!