Buna!
Vreau sa slăbesc dar nu pot????
Am renunțat la pâine, prăjeli dar nimic
Help me ????

Dar la dulciuri, cereale, sucuri si jumatate de porti de mancare, ai renuntat?

Renunță la mâncare. Să vezi cum slăbești.

Acum renunta și la pizza, fastfood-uri, chipsuri, dulciuri, sucuri acidulate etc

Pai degeaba ai renuntat la paine si prajeli daca nu mananci mai putine calorii decat arzi, ca doar asa ai putea slabi, sa ai mai putine kcal decat arzi.

Trebuie sa ai grija sa mananci mai putine cal decat arzi, asta e, pui mana si calculezi.
Sau te duci la un nutritionist, si calculeaza ala pentru tine.

Trebuie sa fii în deficit caloric, adica sa ai un regim hipocaloric. Pe scurt sa consumi mai puține calorii decât corpul tău arde. Dacă de exemplu tu ai nevoie de 2000kcal pe zi o sa trebuiască sa consumi 1600-1800kcal și sa faci si sport, in special cardio ( mers pe jos sau alergat ori cu bicicleta ). Caloriile le poți număra uitandu te pe internet cate calorii are fiecare aliment pe care o sa îl consumi ( caloriile sa fie în mare, nu trebuie sa devina o obsesie în a le numara). Si sa nu faci greseala de a te infometa ca o sa ți încetinească metabolismul și va scade rata metabolica. Pe scurt nu e de ajuns sa renunti la dulciuri, fastfood și sucuri și sa mănânci sănătos. Te poți îngrașă și mâncând sănătos. Ci sa mănânci potrivit (repet, încearcă sa numeri caloriile ) iar dacă ți se pare ca o sa fie putina mâncare încearcă sa compensezi prin sport. Dacă nu îți place să alergi este de ajuns sa mergi (5-10km) o sa te ajute. Bafta