Buna :) vreau sa tin o dieta drastica, iata link- ul ei http://healthy.kudika.ro/articol/healthy~dieta- alimentatie/10298/celebra- dieta- cu- limonada- slabesti- 9- kg- in- 10- zile.html. Eu in loc de...? (mai mult)

Question

Buna :) vreau sa tin o dieta drastica, iata link-ul ei http://healthy.kudika.ro/articol/healthy~dieta-alimentatie/10298/celebra-dieta-cu-limonada-slabesti-9-kg-in-10-zile.html. Eu in loc de limonada vreau sa beau apa. Credeti ca voi reusi. Sunt grasuta, supraponderala :( Am nevoie pana pe 30 iulie sa slabesc macar 5 kg.

tinka1 · Accepted Answer

5 kg pana pe 30 iulie, o dieta rapida si sanatoasa  te ajuta sa slabesti 5 kg in 4-6 saptamani. da o sa slabesti, dar nu vei avea calciu si iti vei pierde cunostinta.

Victoria29 · Answer

Uite stiu ca tu ai slabit acolo 20kg sau cam asa, am citit raspunsurile tale, dar vezi mie nu imi ajut dietele acestea sanatoase ( adica cu 5 mese pe zi ) am incercat sa tin 3 luni, mancam 800-900 kcal pe zi si slabeam pana la 3 kg pe saptamana facand si sport, dar apoi le adaugam inapoi. Nu pot sa slabesc, nu stiu de ce. Poate din genetica, buneii au avut diabet, mama e obeza ( nu tare, dar are kg in plus ) tata tot. Deci nu stiu ce sa fac, am fost la medici si nimic rezultate.

bursuc001 · Answer

Bună! 

NU vei reuşi să slăbeşti 5 kg în 2 săptămâni! 
Poate într-o lună, dacă ai noroc ( depinde cum "reacţionează" organismul )... 
Nici NU este sănătos să slăbeşti brusc deoarece îţi dereglezi tot organismul şi te vei îngrăşa înapoi! 


Oricum, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare". 

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ). 


Toate cele bune.

trolololo · Answer

Te-ai tâmpit la cap? Limonada o sa crească nivelul acidității din stomac. O sa îți distrugi stomacul aiurea. 
Întreabă un medic despre dieta asta de 2 lei. O sa te ia la bătaie. 
 
E putin probabil sa slăbești 5 kilograme într-un timp atât de scurt, mai ales dacă acele kilograme in plus nu sunt grăsimi. 

Si eu țin acum o mica dieta, dar din cauza unor mici probleme medicale. Consum numai legume, piept de pui in cuptor pentru proteine. Iaurt degresat sau salata dimineața. Acum mi-am făcut o salata de castraveți proaspeți, murați și roșii. Fara ulei și fără sare. 

Si ca fructe - mere, pere, ananas. 

La prânz am supa de legume, cu putin ulei și putina sare.
Seara, tot o salata sau carne de pui. 

In 2 săptămâni am slăbit aproximativ 2 kilograme. 

Si nu e o dieta dificila. Bine am eliminat cam tot ce mâncam înainte, mult junk-food, nu sunt și nici nu eram supra ponderal, greutate relativ normala, dar putin cam multa grăsime pe abdomen - colesterol și trigliceride foarte mari.

Cosmin86 · Answer

"Acum mi-am făcut o salata de castraveți proaspeți, murați și roșii. Fara ulei și fără sare. ", poti pune putin ulei de masline ( extravirgin, presat la rece ), e sanatos

Victoria29 · Answer

E am zis ca in loc de limonada voi bea apa;) dar am incercat de la inceputul verii sa tin diete si nimic;( dar Bianca Dragusanu cum slabeste mancand doar un mar pe zi?

Buna :) vreau sa tin o dieta drastica, iata link-ul ei http://healthy.kudika.ro/......zile.html. Eu in loc de limonada vreau sa beau apa. Credeti ca voi reusi. Sunt grasuta, supraponderala :( Am nevoie pana pe 30 iulie sa slabesc macar 5 kg.