As vrea sa-ti dau niste sfaturi. Daca vrei sa slabesti vei avea nevoie de timp.Deci macar intr-o luna vei vedea progrese.Iar daca faci exerciti fa cate putin. Apoi cat mai multe.Nu trebuie sa te fortezi.Iar la mancare. Poti manca ce doresti dimineata deoarece nu te ingrasi atunci pentru ca e prima ta masa.Iar seara nu manca mult.Mai putin...
Sper ca te-am ajutat.
Bună!
NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum, pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.
INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...
Toate cele bune.
niko200 întreabă: